Prehrana igra pomembno vlogo protin. Vzrok za protin je tako imenovana hiperuricemija, prekomerno pojavljanje sečne kisline in njenih produktov razgradnje v telesu. Dobavo sečne kisline je mogoče dobro nadzorovati prehrana, ki danes lahko v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili pogosto učinkovito prepreči dolgoročne učinke protin. Najpomembnejša skupina snovi, ki jo je treba upoštevati pri prehrana so purini, ki se v telesu pretvorijo v sečno kislino. Poleg uravnotežene prehrane mora telo vedno poskrbeti tudi za zadosten vnos tekočine, izogibanje alkoholu in normalizacijo telesne teže.
Česa se je treba izogibati?
Pri dieti, ki je pravilna za protin, je treba paziti, da se izognemo živilom z visoko vsebnostjo purinov, saj telo iz njih tvori sečno kislino. Sem spadajo predvsem mesni izdelki, na primer drobovina in školjke. Zato bi morale tudi oljne sardele in papaline z visoko vsebnostjo purina.
Poleg tega je treba paziti, da se izognete pijačam, ki vsebujejo veliko sladkorja in / ali alkohola. Izogibati se je treba tudi jogurtom ali drugi hrani, ki je močno sladkana.
- Kuhane ribe
- Piščančje prsi
- Goveji
- Ham
- Izogibati se je treba svinjskemu šniclu.
Kdaj lahko kaj pojem?
Da bi preprečili čezmerno kopičenje sečne kisline v kri in telesu, je treba na splošno spremeniti prehrano. V idealnem primeru bi to moralo biti trajno in ne samo usmerjeno na simptome. Sečna kislina se proizvaja iz purinov, pri čemer se vsebnost sečne kisline, ki nastane v telesu, ne obnaša enako kot vsebnost purinov v hrani, ampak se v vsakem primeru razlikuje.
Pomembna je tudi uravnotežena prehrana z dovolj sadja in zelenjave. Zato je priporočljiv vnos vsaj treh obrokov na dan.
- Kot vodilo lahko določite največji dnevni vnos 500 mg sečne kisline.
Vsi članki v tej seriji: