Preskus ravni laktata
O laktat za oceno se uporablja nivojski test vzdržljivost uspešnosti in jo profesionalni športniki pogosto uporabljajo za oceno uspešnosti treninga in stanje. Med vzdržljivost vadba, na primer na kolesu ali veslanje ergometer, laktat ravni v kri je odločen določiti športnikovo anaerobni prag. Z rednim izvajanjem preizkusa uspeh v vadbi v Ljubljani vzdržljivost usposabljanje je mogoče merljivo spremljati.
Hobi športniki lahko preizkus opravijo tudi v različnih centrih. Uspeh v treningu pa je že mogoče določiti s tem, kako se športne enote spreminjajo. Neprekinjeno povečevanje intenzivnosti brez večjih težav ali višja povprečna hitrost pri enakih razdaljah treninga se lahko šteje tudi za uspeh treninga. Več o laktatu v telesu si lahko preberete v naslednjih člankih:
- Laktatni certifikat
- Laktata
- Laktatni prag
- Diagnostika učinkovitosti laktata
Kondicijski trening posebej za nogomet
Nogometaši nimajo samo koristi od dobre vzdržljivosti, ampak so odvisni tudi od hitrosti in moči. Pri oblikovanju njihovih načrt usposabljanja, zato bi morali vključevati vaje, ki podpirajo te veščine. Za preprečevanje poškodb je potrebna tudi določena stopnja gibljivosti. Kondicijski trening lahko torej nogometašem nudi dobro podlago za trening.
