Prekomerno telesno težo
Šport v obliki vzdržljivost trening pozitivno vpliva na kri pritisk na dolgi rok, tudi če ste prekomerno telesno težo, ker tudi tukaj pade kot rezultat treninga. Holesterol ravni so tudi pozitivne za prekomerno telesno težo in šport. Treba je opozoriti, da obstajata dve obliki holesterol.
Eden je HDL holesterol, ki je odgovoren za odstranjevanje holesterola iz telesa in s tem zmanjšuje tveganje za arterioskleroza v našem kri plovila (“Žilna kalcifikacija”). Arterioskleroza se nanaša na usedlino v stenah reke kri plovila. Dobro" HDL holesterol povečuje športna aktivnost in je zato koristen v primerih prekomerno telesno težo.
Poleg tega obstaja LDL holesterola, ki prenaša holesterol v telo in s tem spodbuja arterioskleroza. Skozi šport pride do zmanjšanja LDL holesterola. Drugi pozitivni učinki športa za ljudi s prekomerno telesno težo so zmanjšanje srce stopnja in povečanje kap volumen srca.
To poveča srce uspešnosti na dolgi rok. Poleg tega boljši insulina učinek in manj visoke vrednosti maščob v obliki trigliceridov. Poleg tega nastaja anaerobna presnova laktat kot kislina se trajno pretvori v aerobno presnovo.
Beta blokator
Pri zaviralcih adrenergičnih receptorjev beta je najprej pomembno zagotoviti, da bolnik zaradi zaviralcev beta ne bo izgubil zmogljivosti. Lahko se zgodi, da utrip in zlasti sistolični krvni tlak so nastavljeni tako nizko beta blokator da srce ne more delovati dovolj. Še posebej pomembno je, da je največ srčni utrip se zmanjša, vendar je to potrebno kot dodaten srčni utrip med fizičnim naporom.
Posledično lahko prizadeta oseba deluje manj. Možne so tudi težave s krvnim obtokom. Zato mora pacient njegovo počutje pod stresom nadzorovati zdravnik s prilagojenim treningom.
Bradikardija se je treba bati, če zaviralci beta niso dobro prilagojeni ali če srčni utrip zdravila za zmanjševanje porabe. A bradikardija je srčni utrip pod 50 utripov na minuto. Bradikardija lahko privede do zmanjšane oskrbe organov s krvjo.
Zmanjšan pretok krvi v možganov lahko vodi v nezavest. Poleg tega zaviralci beta motijo presnovo sladkorja in maščob. Kot alternativo zaviralcem beta lahko razmislimo o uporabi drugih zdravil, kot je npr ACE inhibitorji, antagonisti angiotenzinskih receptorjev, kalcij antagonisti. Ta zdravila nimajo tako velikega vpliva na delovanje srca kot zaviralci adrenergičnih receptorjev beta in tudi manj vplivajo na sladkor in presnova maščob.
Pulse
V bistvu vadba pozitivno vpliva na utrip, ker je dolgo znižan in je koristen za srce. Da srce zaščitite tudi med športom in ga ne obremenjujete preveč, je pomembno, da vadbeni utrip ne naraste previsoko. Grobo rečeno, srčni utrip med treningom nikoli ne sme preseči 180.
Praviloma lahko impulz za vadbo izračunamo na naslednji način: 180 - starost = optimalen impulz za vadbo. Če uporabljate tudi zdravila za upočasnitev pulza, kot je beta blokator, impulz vadbe je treba izračunati drugače. V primeru zdravljenja z a beta blokator, impulz naj bo usmerjen za 10-20% nižji. Poleg tega je utrip za plavanje trening naj bo tudi približno 10-15 utripov nižji od izračunanega utripa za druge športe.
Vsi članki v tej seriji:
