Alzheimerjeva bolezen: preprečevanje

Preprečiti Alzheimerjeva bolezen, pozornost je treba nameniti zmanjševanju posameznikov dejavniki tveganja. Vedenjski dejavniki tveganja

  • Prehrana
    • Vnos nasičenih ali transnasičenih maščob (maščobe najdemo na primer v margarini).
    • Nizko uživanje sadja, zelenjave, rib in z omega-3 bogatih olj povzroča večje tveganje za demenca in Alzheimerjeva bolezen, zlasti pri ne-nosilcih ApoE-ε4.
    • Pomanjkanje mikrohranil (vitalne snovi) - glejte Preprečevanje z mikrohranili.
  • Poraba poživil
    • Alkohol - tudi majhno uživanje alkohola - ženske <20 g in moški <35 g na dan - ima nevrodegenerativni učinek!
    • tobak (kajenje); povečano tveganje zaradi kajenja, še posebej izrazito pri ne-nosilcih ApoE-ε4.
  • Telesna aktivnost
    • Nizka ali pomanjkanje telesne aktivnosti (ima največji vpliv na Alzheimerjeva bolezen razširjenost pri 21%).
  • Psihosocialne razmere
    • Psihosocialni stresorji, ki vodijo do kognitivnih preobremenitev.
  • Prekomerno telesno težo (ITM ≥ 25; debelost) (v srednjih letih).

Onesnaževanje okolja - zastrupitve (zastrupitve).

  • Aluminij? ; kontra
  • Onesnaževala zraka: delci (PM2.5) - 13% povečano tveganje za bolezen na 5 µg / m3 povečanja delcev v prebivališču (razmerje nevarnosti 1.13; 1.12 do 1.14); združenje je bilo Odmerek-odvisno od PM2.5 koncentracija 16 µg / m3.
  • Baker.
  • Mangan

Preprečevalni dejavniki (zaščitni dejavniki)

  • Genetski dejavniki:
    • Zmanjšanje genetskega tveganja, odvisno od polimorfizmov genov:
      • Geni / SNP-ji (enojni nukleotidni polimorfizem; angleščina: enojni nukleotidni polimorfizem):
        • Gen: CLU, KL, PSEN1
        • SNP: rs11136000 v genu CLU
          • Konstelacija alelov: AG (0.84-krat manjše tveganje za Alzheimerjeva bolezen v evropskih populacijah).
          • Konstelacija alelov: AA (0.84-krat manjše tveganje za Alzheimerjeva bolezen bolezni v evropskih populacijah).
        • SNP: rs9536314 v genu KL
          • Konstelacija alelov: GT (0.75-krat manjše tveganje za AD (Alzheimerjeva demenca) pri prevoznikih APOE4, ki so stari vsaj 60 let; 0.64-krat manjše tveganje pri nosilcih APOE4 za razvoj AD zaradi blage kognitivne okvare)
        • SNP: rs3025786 v PSEN1 gen.
          • Konstelacija alelov: CT (rahlo se zmanjša Alzheimerjeva bolezen tveganje, če je prisoten ApoE4).
          • Konstelacija alelov: CC (rahlo zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen, če je prisoten Apoe4).
        • SNP: rs3851179 v medgeni regiji.
          • Ozvezdje alela: AG (0.85-krat).
          • Ozvezdje alelov: AA (0.85-krat)
  • Izobrazba: Visoko izobraženi subjekti, ki so bili nosilci gena za tveganje ApoE4, so imeli znatno manj plakov na pozitronski emisijski tomografiji (PET; FDG-PET) z radiotracer fluorodeoksiglukozo (FDG), ko so v prostem času v srednjih letih ostali duševno aktivni
  • Ljudje, ki imajo genetski dejavnik tveganja za Alzheimerjevo bolezen apolipoprotein E (ApoE-ε4), bi lahko zmanjšali povečano tveganje za kognitivne okvare z nižjimi ravni holesterola.
  • Življenjski slog: popolna abstinenca od tobak kajenje,> 150 minut vadbe na teden, omejitev alkohol uživanje, zdravo prehrana po kriterijih diete MIND (mediteranska kuhinja in dieta z nizko vsebnostjo soli) in povečane kognitivne aktivnosti. Rezultati: Udeleženci z 2 ali 3 aktivnostmi so imeli 37% manj možnosti za razvoj AD (združeno razmerje nevarnosti 0.63; 95% interval zaupanja 0.47 do 0.84); pri 4 ali 5 aktivnostih je bilo tveganje kar 60% manjše (združeno razmerje nevarnosti 0.40; 0.28 do 0.56).
  • Prehrana
    • Redni ribji obroki so bili povezani z nižjimi koncentracijami beljakovin amiloidov in beljakovin tau; zaščitni učinek je bil omejen na nosilce tveganja za ApoE-ε4 gen. Sekundarna ugotovitev: povečalo se je število udeležencev, ki so pogosteje jedli ribe možganov živo srebro koncentracije, kot je bilo pričakovano, vendar je imelo manj makro- in mikroinfarktov.
    • Starejši, ki so pogosto popačili živila z flavonoli manj verjetno, da se bodo razvili Alzheimerjeva demenca v prospektivni opazovalni študiji.Flavonoli med drugim najdemo v: ribez (črni), brusnice; koromač, peteršilj; ribezov sok (črn); jabolka, robide, brusnice; brokoli, ohrovt, drobnjak, čebula.
  • Redna telesna aktivnost
    • National Runnerś in Walkerś Zdravje študija (153,536 udeležencev) je lahko pokazala, da je vadba (odvisno od intenzivnosti: - 6 - - 40%, statini (- 61%) in uživanje sadja (≥ 3 koščki sadja: - 39.7%) sta bila povezana z manjšim tveganjem za Alzheimerjevo bolezen
    • Pri ljudeh z monogenetsko Alzheimerjevo boleznijo (avtosomno dominantna Alzheimerjeva bolezen (ADAD)) je vsaj 2.5 ure telesne aktivnosti na teden pozitivno vplivalo na označevalce Alzheimerjeve bolezni v možganov (AD-podobne patologije v cerebrospinalni tekočini /hrbtenična tekočina) in zapozneli kognitivni upad.
  • Savni: moški, ki so hodili v savno 4-7 krat na teden, so zmanjšali tveganje za razvoj AD za 65 odstotkov v primerjavi s tistimi, ki so savnali le enkrat na teden.
  • protin v splošni populaciji obratno povezana s tveganjem za Alzheimerjevo bolezen, kar kaže na nevroprotektivni učinek Sečna kislina.
  • Bolniki s kognitivno okvaro (MCI), ki so jemali selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (SSRI; antidepresivi v skupini zdravil), so pokazali nižjo stopnjo pretvorbe iz MCI v AD (približno 20 odstotkov v 1,000 dneh) kot bolniki z MCI z depresijo, vendar brez zdravljenja z antidepresivi (približno 40 odstotkov v 1,000 dneh) v prvih dveh do treh letih; v tem primeru je moralo zdravljenje s SSRI trajati dlje kot štiri leta