Preprečiti gonartroza (koleno osteoartritis), pozornost je treba nameniti zmanjševanju posameznih dejavniki tveganja.
Vedenjski dejavniki tveganja
- Poraba poživil
- Alkohol - ≥ 20 kozarcev piva na teden povzroči znatno povečanje koksartroze (artroza kolka) in gonartroze (artroza kolena); posamezniki, ki so tedensko pili 4 do 6 kozarcev vina, so imeli manjše tveganje za gonarthrozo
- Tobak (kajenje) - zloraba nikotina spodbuja izgubo sklepnega hrustanca v kolenskem sklepu
- Telesna aktivnost
- Podobremenjenost hrustanca:
- Pomanjkanje telesne aktivnosti - ker hrustanec dobi mikrohranila iz sinovialne tekočine, je odvisen od premika sklepa za rast hrustanca
- Hranilna škoda (npr. Dolg počitek v gipsu).
- Preobremenitev hrustanca:
- Tekmovalni in visoko zmogljivi športi (npr. Nogometaši).
- Dolgotrajna težka fizična stres, npr. v poklicu (gradbeni delavci, zlasti talni sloji).
- Podobremenjenost hrustanca:
- Prekomerno telesno težo (ITM ≥ 25; debelost) - vodi do prekomerne uporabe spoji.
Preprečevalni dejavniki (zaščitni dejavniki)
- visoka prehranska vlaknina vnos je bil povezan z manjšo incidenco simptomov kolenski sklep osteoartritis (tveganje v četrtletju z največjim vnosom (Q4: 21.9 g / d) 30% nižje kot v četrtletju z najnižjim vnosom (Q1: 9.1 g / d)).
