Preprečiti imunsko pomanjkanje (imunska pomanjkljivost, dovzetnost za okužbe), je treba biti pozoren na zmanjšanje posameznika dejavniki tveganja.
Vedenjski dejavniki tveganja
- Prehrana
- Podhranjenost
- Pomanjkanje mikrohranil (vitalne snovi) - glejte Preprečevanje z mikrohranili.
- Poraba poživil
- Alkohol
- Tobak (kajenje)
- Telesna aktivnost
- Tekmovalni športi - uravnoteženje športnih dejavnosti, kot so vsakdanji tesen sprehod (dolg vsaj pol ure), vrtnarjenje, kolesarjenje, plavanje, gimnastika, fitnes, je boljše od tveganih in fizično zahtevnih športov
- Velika obremenitev (npr. Težko delo).
- Shift delo
- Psihosocialne razmere
- Zastraševanje
- Resno rezanje življenja
- Duševni konflikti
- Socialna izolacija
- Stres
- Pomanjkanje spanja
- Prekomerna telesna teža (ITM ≥ 25; debelost)
- Premajhna teža (ITM <18.5)
Okoljski stres - zastrupitve
- Izpostavljenost ionizirajočemu sevanju
- hrup
- Sevalni sindrom - kompleks simptomov, ki se lahko pojavijo po terapija/ izpostavljenost ionizirajočemu sevanju.
Preventivni ukrepi pri imunski pomanjkljivosti ali dovzetnosti za okužbe
Naslednjim nasvetom se morajo ravnati bolniki z tumorskimi boleznimi ali imunsko pomanjkljivostjo ali dovzetnostjo za okužbe!
Hrana
Vzdržite se uživanja živil, ki niso sterilizirana in lahko vsebujejo veliko patogenov:
- Surovo ali samo mehko kuhano jajca, ocvrta jajca.
- Tiramisu; brez jedi s stepenimi beljaki.
- Surovi mleko ali surovi mlečni izdelki (sir iz surovega mleka).
- Premalo pripravljene mesne ali ribje jedi.
- Surova hrana, prečiščena z vodo iz pipe
Druga pravila za pripravo hrane ali jedilnik, ki jih je treba nujno upoštevati:
- Vse jedi kuhajte vsaj 10 minut pri najmanj 60 ° C.
- Odprto hrano takoj porabite, ostalo pa zavrzite
- Sladoled samo iz zamrzovalnika; mehki sladoled pogosto vsebuje patogene (zlasti salmonela).
Druga pravila
- "Skuhaj, olupi ali pozabi" ("olupi, zavre, praži ali pozabi").
- Brez odprtih bifejev.
- Sadje olupite sveže.
- Jejte samo v restavracijah, ki so znane po visokem standardu
Profilaksa pralnega stroja pred izpostavljenostjo klicam
- Redno čiščenje tesnila
- Pustite stroj odprt za sušenje
- Pranje pri ≥ 60 ° C
Zaščitni ukrepi proti boleznim, ki jih prenašajo prenašalci (prenašalci bolezni) / drugo
- Izvajanje profilakse izpostavljenosti, tj. Zaščite pred komarji, zlasti v mraku in ponoči:
- V mraku / noči ostanite v prostorih, zaščitenih pred komarji (klima, zaslončki).
- Spanje pod mrežami proti komarjem (prepojene z insekticidnimi snovmi).
- Nosite ustrezna (po potrebi impregnirana) oblačila (bluze in srajce z dolgimi rokavi, dolge hlače, nogavice).
- Uporaba repelenti (relativna zaščita!): repelenti proti insektom, ki vsebujejo vsaj 20% DEET ali vsaj 10% pikaridina.
- Dejavnosti z visokim tveganjem
- Preživljanje časa v gneči (bazarji, javni prevoz, stadioni) / bolnišnicah (bolezni, ki se prenašajo z vdihavanjem)
- Izogibanje
- Sladkovodni stik na območjih, kjer so endemične shistosomiasis (bilharzia) ali druge okužbe (pojavljajo se lokalno)
- Sladkovodni stik po padavinah / poplavah (leptospiroza).
- Hoja bosa, tvegana nezaščitena spolna aktivnost, izogibanje perkutani kri stik (tetovaže, piercing), približevanje živali (steklina).