Migrena: preprečevanje

Preprečiti migrena, pozornost je treba nameniti zmanjševanju posameznikov dejavniki tveganja.

Vedenjski dejavniki tveganja

Prehrana
- Maščoba - majhen vnos maščob pozitivno vpliva na število in resnost migrena napadov v primerjavi z a prehrana z zmerno vsebnostjo maščob.
- Sir, zlasti njegova sestavina tiramin.
- Čokolada, zlasti njena sestavina feniletilamin
- Sproži lahko velika poraba kuhinjske soli v kombinaciji s porabo predelanega mesa migrena. Vendar pa mehanizem delovanja še ni znan.
- Lakota
- Vzdrževanje hrane
- Pomanjkanje mikrohranil (vitalne snovi) - glejte Preprečevanje z mikrohranili.
Poraba poživil
- Alkohol, zlasti rdeče vino (zlasti sestavine tiramin in sulfiti).
- Kava - tveganje za epileptične napade se poveča s tretjo skodelico kave.
- Tobak (kajenje)
- Dnevna poraba žvečilnega gumija (1-6 na kocko)
Psihosocialne razmere
- Anksioznost
- Stres
- Olajšanje po stresnih situacijah
- Nenadna sprostitev (nedeljska migrena)
Sprememba navad v spanju (ali sprememba ritma spanja in budnosti) in spanja.
Prekomerno telesno težo (ITM ≥ 25; debelost) - dejavnik tveganja za razvoj kronične migrene: med telesno težo in resnostjo kronične migrene obstaja skoraj linearna povezava: prekomerno telesno težo ljudi migrena ne prizadene pogosteje kot vitke ljudi, vendar z naraščajočim ITM (indeks telesne mase) napadi postanejo hujši in se pojavljajo pogosteje. Pri posameznikih z normalno težo (ITM 18.5 do 24.9) so 4% poročali o 10 do 15 glavobol dni na mesec; pri debelih posameznikih (ITM 30 do 35) je bila stopnja 14%, pri osebah z ITM nad 35 pa 20%.

Dejavniki tveganja, povezani z boleznijo

Zdravila

ob hormonska zdravila pri ženskah za kontracepcijo or Menopavza (menopavza).
Fenfluramin (apetit supresant).
Reserpine (antisimpatikotonik) - zdravilo, ki zavira sintezo ali sproščanje noradrenalina; uporabljajo se pri zdravljenju hipertenzija (visok krvni tlak); vendar imajo razmeroma veliko neželenih učinkov, zato pa niso droge prve izbire.
Druga zdravila: za več informacij glejte “Neželeni učinki zdravila” pod “Glavobol zaradi zdravil «.

Onesnaževanje okolja - zastrupitve (zastrupitve).

Preventivni dejavniki