Preprečevanje ateroskleroze (arterioskleroza, strjevanje arterij) zahteva pozornost zmanjšanju posameznih dejavniki tveganja.
Vedenjski dejavniki tveganja
- Prehrana
- Podhranjenost in prenajedanje, npr. prekomerni vnos kalorij in veliko maščob prehrana (visok vnos nasičenih maščob).
- Pomanjkanje mikrohranil (vitalne snovi) - glejte preventivo z mikrohranili.
- Poraba poživil
- Alkohol (ženska:> 40 g / dan; moški:> 60 g / dan) - (hipertrigliceridemija).
- Tobak (kajenje) - kajenje je eden ključnih dejavnikov tveganja za aterosklerozo in s tem za vse bolezni srca in ožilja
- Telesna aktivnost
- Fizična neaktivnost
- Psihosocialne razmere
- Psihološki stres
- Stres
- Trajanje spanja ≤ 6 ur v primerjavi s 7-8 urami spanja (+ 27% večje tveganje za nastanek žilnih oblog)
- Prekomerno telesno težo (ITM ≥ 25; debelost).
- Android-ova porazdelitev telesne maščobe, torej trebušna / visceralna, trunkalna, centralna telesna maščoba (jabolčni tip) - obstaja velik obseg pasu ali razmerje med pasom in bokom (razmerje med pasom in kolkom); povečana trebušna maščoba ima močan aterogenski učinek in spodbuja vnetne procese (»vnetni procesi«). Pri merjenju obsega pasu v skladu s smernicami Mednarodne zveze za diabetes (IDF, 2005) veljajo naslednje standardne vrednosti:
- Moški <94 cm
- Ženske <80 cm
Nemec Debelost Družba je leta 2006 objavila nekoliko zmernejše podatke o obsegu pasu: <102 cm za moške in <88 cm za ženske.
Onesnaževanje okolja - zastrupitve (zastrupitve).
- Onesnaževala zraka: delci
