Da bi preprečili meteorizem (napenjanje), pozornost je treba nameniti zmanjševanju posameznih dejavniki tveganja.
Vedenjski dejavniki tveganja
- Prehrana
- Napačne prehranjevalne in pitne navade, kot je prehitro prehranjevanje in pitje gaziranih pijač.
- Uživanje zelenjave in stročnic (zaradi sladkorja molekule ramnozo in stahiozo, ki jih ni mogoče uporabiti v Tanko črevo in samo v debelo črevo bakterijsko floro izpodrinejo), ki imajo napihnjen učinek. Ramnozo in stahiozo najdemo tudi v višjih koncentracijah v drugih živilih: piščancu jajca, zelje, hrustljav kruh, kislo zelje, zelena, lubenica in čebula.
- Jeruzalem artičoka, ki vsebuje inulin, lahko poveča tudi nastajanje plinov.
- Pomanjkanje mikrohranil (vitalne snovi) - glejte preventivo z mikrohranili.
- Aerofagija - povečano požiranje zraka.
Drugi dejavniki tveganja
- Na začetku bogata z vlakninami prehrana (vendar se ustavi po dveh do treh tednih).