Da bi preprečili nevarnost padcev, moramo biti pozorni na zmanjševanje dejavniki tveganja.
Notranji dejavniki tveganja
- Motnje ravnotežja
- Funkcionalne in kognitivne omejitve
- Zmanjšana slušna in vizualna zmogljivost
- Šibke mišice (insb. Mišice nog)
- Nizka moč oprijema
- Splošna šibkost
Zunanji dejavniki tveganja
- Neželeni učinki zdravila (vključno z benzodiazepini).
- Polifarmacija (> 4 predpisanih zdravil).
- Okoljske razmere (npr. Neugodno vreme).
- Nevarne točke v hiši (glej spodaj).
Ukrepi za profilakso pred padci (preprečevanje padcev)
Kot koristni so lahko naslednji ukrepi za preprečevanje padcev:
- Prilagoditev vizualnih / slušnih pripomočkov
- Udeležba na tečajih za trening krepitve / drže
- Priporočite trdno obutev
- Trening hoje, vključno z treningom ravnotežja
- Izogibajte se delu nad glavo
- Domači obiski za prilagajanje okolja - treba je preveriti / ublažiti naslednja nevarna območja:
- Osvetlitev (optimalna?)
- Debele preproge in ohlapne preproge, pa tudi druge nevarnosti, ki se sprožijo (na primer predmeti, ki ležijo okoli; kabli tek prosto; čevlji, oblačila, igrače itd.); po potrebi preproge pritrdite z dvostranskim trakom
- Voščena tla
- Stopnice in druge spolzke površine naj bodo s preprogami odporne proti zdrsu
- Označite prvi in zadnji korak stopnic
- Vzdržne ograje
- Z lestvami bodite pozorni na kakovostne napake
- Na območju kopalnice je treba sprejeti naslednje ukrepe:
- Takoj odstranite luže vode v kopalnici
- Na ploščice in v kadi / prhe nanesite samolepilne protizdrsne trakove
- Pritrdite rešetke na kad in tuš
- Pritrdite sedež pod tušem za pogoste vrtoglavice
- Dodatna varnost lahko zagotovijo prijemala ali ograje na stenah.
- Če se v stanovanju uporablja rolator ali invalidski voziček, je treba zanj ustvariti dovolj prostora.
Preprečevalni dejavniki (zaščitni dejavniki)
- Ravnovesje in ravnotežni trening: npr. vaje, kot je plezanje po stopnicah, stoje na eni noga med umivanjem zob.
