Prehlad (rinitis): preprečevanje

Za preprečevanje rinitisa (hladno), pozornost je treba nameniti zmanjševanju posameznih dejavniki tveganja.

Vedenjski dejavniki tveganja

  • Prehrana
    • Pomanjkanje mikrohranil (vitalne snovi) - glejte Preprečevanje z mikrohranili.
  • Poraba poživil
    • Tobak (kajenje)
  • Telesna aktivnost
    • Fizična neaktivnost
  • Bivanje na javnih mestih z velikim tveganjem prenosa virusov in bakterij, na primer pozimi v tramvaju
  • Ostanite na prepihu

Onesnaževanje okolja - zastrupitve (zastrupitve).

  • Kemične ali fizikalne snovi (strupi).

Preprečevalni dejavniki (zaščitni dejavniki)

  • Dosledno higiena rok z umivanjem rok večkrat na dan.
  • Krepitev imunskega sistema:
    • Vadba: redna vadba na svežem zraku.
    • Savna: redni savni oz izmenične plohe.
    • Spanje: redno in zadostno
    • Dodatek vitaminov in elementov v sledovih