Preventiva Socialno okolje
Zelo pomembna preventiva proti sindrom izgorelosti je socialno okolje. Ni pomembno, ali gre za vašega življenjskega sopotnika, otroke ali dobre prijatelje, pomembno je, da gre za ljudi, ki jih cenite in s katerimi lahko preživite čas, ne da bi od vas zahtevali več. Sproščen večer s partnerjem ali zabaven večer s prijatelji, vse to je del preprečevanje sindroma izgorelosti.
Večerja s kolegi, ki tekmujejo z vami, ni ena izmed njih in bi jo bilo treba čim bolj omejiti. Socialno okolje je na splošno zelo pomembno in zelo pomembna preventiva proti Sindrom izgorelosti, vendar vseeno poskrbite, da ljudje, ki jih imate radi ali imate radi, od vas ne zahtevajo preveč, sicer lahko družbeno okolje hitro postane past izgorelosti in izgorelost le pospeši. Zato je pomembno, da se vedno odkrito pogovarjamo, ker je tudi odprta komunikacija in priznavanje slabosti ali težav pomembno preprečevanje izgorelosti.
Družbeno okolje je zelo pomembno, a vsak prijatelj bi moral razumeti, če nočete z njim na zabavo, ampak večer raje preživite na kavču, ker ste preveč izčrpani od dolgega dne. Še enkrat, poslušanje lastnega telesa je najboljša preventiva proti sindrom izgorelosti. Hkrati pazite, da uživate v življenju in se zabavate, in to običajno bolje deluje s prijatelji kot sam.
Preventiva Vzemite si čas
Druga zelo pomembna preventiva proti sindromu izgorelosti je, da si vzamete čas. To velja za vsako področje v življenju. Namesto da hitro skočite pod prho zjutraj, se lahko tudi zvečer popolnoma kopate in poslušati sproščujoča glasba.
Namesto da si kavo hitro privoščite v kiosku, se lahko za 10 minut usedite tudi v kavarno in z njo morda celo uživate v torti. Številni bolniki si zelo težko vzamejo čas, a je kljub temu eden najpomembnejših preventivnih ukrepov proti izgorelosti. Pomembno je tudi, da v času, ki ga jemljete, ne boste stalno na klicu in morda samo izklopite mobilni telefon za dve ali tri ure.
Če si vzamete čas za stvari, ki vas sprostijo in zabavajo, je zelo pomembna preventiva pred izgorelostjo in jo je vsekakor treba jemati resno. Pomembno je tudi, da se vedno znova vprašate, kaj je v življenju resnično pomembno. Ali res želite delati sedem dni v tednu, ne da bi se videli z družino, prijatelji ali znanci? Iskrena ocena lastnih idej in predvsem vedenje, da ne morete vsega uskladiti med seboj, so zato tudi pomembna preventiva pred izgorelostjo.
Vsi članki v tej seriji:
