Preprečevanje in preprečevanje srce napad naj bo predmet tega vodnika. Tehnologija in civilizacija sta bistveno spremenila način življenja ljudi. Vendar nam je sodobnost poleg številnih udobnosti in olajšav vsakdanjega življenja prinesla tudi nemir in stres. Je eno od zlih našega časa in je še posebej oblikovalo tip bankirja, ki je nenehno pod vplivom stres.
Vzroki za srčni napad
Infografika o anatomiji in vzrokih bolezni srca in ožilja. Kliknite sliko za povečavo.
Med ogroženimi ljudmi niso samo moški, temveč vedno več žensk na odgovornih položajih. Pa naj bo to v poslu, politiki in na mnogih drugih področjih.
Nesorazmerje med živčnimi in duševnimi preobremenitvami ter telesno aktivnostjo, slednjemu bi lahko rekli aktivna regeneracija iz stres, lahko potem vodi do srce napad v napredni fazi.
Dva britanska zdravnika, ki sta znanstveno preučevala to težavo, sta na podlagi raziskav ugotovila, da zaradi srčnega napada ogrožajo naslednje ljudi:
- Tisti, ki delajo 60 ali več ur na teden
- Kdo vozi avto več kot 30,000 km na leto
- Kdo kadi 20 cigaret ali več na dan
- Kdo ima v letu manj kot tri tedne počitnic za rekreacijo
- Kdo pije alohol vsak dan
- Kdo ima premalo gibanja
- Kdo ima družinske konflikte in ima socialne težave
- Kdo slabo ali premalo spi in se hitro razburi
- Ki se loti številnih težav in si ne dovoli počitka
Preprečevanje
Za koga velja eden ali več teh dejavnikov, drastično zmanjša pričakovano življenjsko dobo. V tem primeru je treba čim prej uresničiti naslednje točke, da se izognemo neposredni nevarnosti srčnega napada:
- Redni zdravniški pregledi, stresni testi.
- Lahka in zdrava hrana z obilico solat in svežim sadjem raje hkrati doseže ali ohrani idealno težo.
- Nehajte kaditi in piti
- Ne vozite s hitrostjo. Pogosteje si vzemite odmore in med tem telovadite. Na dolge razdalje raje letite ali se peljite z vlakom
- Počitek ob fizičnem ravnovesje skozi pohodništvo, vrtnarjenje ali šport.
- Več sproščujočih počitnic in delovnih odmorov se razteza čez leto in jih uporablja tudi za rekreacijo
- Če ste preobremenjeni, težave razdelite tudi drugim
Tisti, ki so pozorni na te dejavnike, ne bodo le hitro in trajno izboljšali svojega splošnega počutja, temveč jih bodo tudi pregnali srce napad iz njihovih misli.
