Da bi preprečili zlome (zlomljeni kosti), pozornost je treba nameniti zmanjševanju posameznih dejavniki tveganja.
Vedenjski dejavniki tveganja
- Prehrana
- Prehranjevalna osteopatija (prehranska bolezen kosti / stradanje osteopatije zaradi podhranjenost (kalcij, kalciferol in pomanjkanje beljakovin).
- Pomanjkanje mikrohranil (vitalne snovi) - glejte preventivo z mikrohranili.
- Poraba poživil
- Alkohol
- tobak (kajenje) - Kajenje vodi do pospeševanja osteoporoza in povečal Zlom tveganje.
- Telesna aktivnost
- Telesna neaktivnost - telesna aktivnost spodbuja stabilnost kosti, imobilizacija vodi v osteopenijo (zmanjšanje kostna gostota; predhodnik osteoporoza).
- Prekomerno telesno težo (ITM ≥ 25) - debelost spodbuja degenerativne bolezni kosti in sklepov.
Zdravila
- Zdravila, ki spodbujajo osteoporoza (glej pod „Osteoporoza zaradi zdravil“).
- Antidepresivi (amitriptilin, imipramin) imajo pri starejših bolnikih večje tveganje za zlom kolka
- Glitazoni - skupina peroralnih antidiabetikov droge za katere je bilo ugotovljeno, da se povečujejo Zlom tveganje za ženske in so bili zaradi tega umaknjeni s trga.
- Zaviralci protonske črpalke (PPI; zaviralci kisline) - povečano tveganje (pet izidov na 10,000 bolnikov-let) proksimalne stegnenice (kolka) Zlom po dolgotrajni uporabi.
Preventivni ukrepi (zaščitni ukrepi)
- Splošno preprečevanje nesreč
- Fizični in duševni trening, gibljivost
- Pri športu primerna zaščitna oblačila (npr zapestje zaščita pri rolanju).
- Profilaksa osteoporoze:
- Spodbujanje mišic moč in usklajevanje in se izognili imobilizaciji.
- Letno beležite zgodovino padcev od 70. leta dalje.
- Profilaksa zlomov (bisfosfonati in denosumab zmanjšati tveganje zlomov za vretenčne in nevretenčne osteoporotske zlome; raloksifen zmanjšuje tveganje za osteoporotične zlome vretenc) Pozor: osteonekroze od čeljustne kosti in zunanje slušni kanal med terapija z bisfosfonati in denosumab.
- Vremensko prilagojena obutev, hoja pomoč če je potrebno.
- Starostna oprema za dom
- Terapija bolezni, ki povzročajo padec
