Za preprečevanje stegnenice vratu Zlom (zlom vratu stegnenice), pozornost je treba nameniti zmanjševanju posameznih dejavniki tveganja.
Kostni dejavniki, ki vodijo do večje verjetnosti zlomov
Vedenjski dejavniki tveganja
- Prehrana
- Poraba poživil
- Alkohol (ženska:> 40 g / dan; moški:> 60 g / dan).
- Tobak (kajenje)
- Telesna aktivnost
- Pomanjkanje telesne dejavnosti
- Fizična neaktivnost
Dejavniki, ki povečujejo splošno tveganje za poškodbe
Vedenjski dejavniki tveganja
- kajenje
- Prostorski pogoji, kot so spolzka tla ali preproge.
Nadaljnje
- Dolga nepremičnost
- Počasen vzorec hoje
- Nizka telesna teža (ITM <18.5)
Zdravila
- Antihipertenzivi (kri znižanje tlaka droge).
- Hipnotiki /pomirjevala (pomirjevala / spanje pomoč).
- Diuretiki (diuretična zdravila).
Splošni preventivni ukrepi
- Prehrana
- Ustrezna prehrana (ITM> 20)
- Prehrana, bogata s kalcijem
- Nadomesti pomanjkanje vitamina D (20-30 μg vitamina D na dan)
- Poraba poživil
- Nehaj kaditi
- Telesna aktivnost
- Redna telesna aktivnost
- Izogibanje imobilizaciji
- Izboljšanje moči in koordinacije
- Dnevno izpostavljanje soncu (> 30 min dnevno).
- V primeru padca tveganja razjasnitev vzrokov
- Zdravite vzroke, ki jih je mogoče preprečiti
- Od 70. leta letna zgodovina padcev.
- Nosite trdne čevlje
- Uporabite močne pripomočke za hojo
- Če je potrebno, predpišite zaščito za kolke (zmanjšajte tveganje za zlome pri selektivni populaciji z visokim tveganjem za zlome proksimalne stegnenice)
- Pohištvo, primerno za starost (izogibajte se pragovom vrat in preprog; uporabljajte ograje).
- Bolezni: razjasnitev in zdravljenje nevro-mišičnih bolezni.
- Po potrebi zamenjajte / prilagodite zdravilo
