Preprečite krče med tekom | Preprečite krče

Preprečite krče med tekom

Kdaj tek, krči pojavljajo se predvsem v mišičnih skupinah nog, ki so pod povečanim obremenjevanjem. Prizadete so predvsem telečne mišice. Še posebej, če so mišice skrajšane ali trening stanje ne ustreza zahtevanim zmogljivostim, krči se lahko pojavijo pogosteje. Od tek povzroča tudi izgubo več tekočine s potenjem, vedno poskrbite, da boste svoje telo oskrbeli z dovolj tekočine. Hkrati pa elektrolit ravnovesje mora biti tudi v ravnovesju.

Krči v želodcu

Trebušni krči, znani tudi kot krči v trebuhu, so običajno krče v prebavilih ali drugih trebušnih organih. V večini primerov gre za neškodljive krče, če pa se pojavljajo pogosto, jih je treba razjasniti. Najprej je treba opraviti kritični pregled prebave trebušni krči, saj je to pogost vzrok za krče.

Nestrpnost hrane pogosto povzroči neprijetne trebušni krči. Tudi okužbe in driska pogosto vodijo v trebuh krči. Če se krči pojavijo pri hudih bolečina, bi bilo treba hitro razjasniti, ker bi lahko šlo za resno bolezen. Splošnega priporočila za preprečevanje trebušnih krčev zato ni mogoče dati. Vendar uravnoteženo prehrana kot tudi pojasnila v primeru pritožb na splošno.

Krči med nosečnostjo

Med nosečnost, krči se pogosteje pojavijo ponoči ali pred spanjem. To je mogoče razložiti z hormoni ta sprememba med nosečnost. Med nosečnostje hormoni spremenite elektrolit ravnovesje in pride do pomanjkanja mineralov, kar je opazno pri pojavu krčev.

Iz tega razloga bi morale nosečnice jemati dodatne minerale, kadar se pojavijo krči. Še posebej povečana potreba po magnezijev je pogosto opazen pri nosečnicah. Če se krči zaradi dodatnega vnosa mineralov ne ustavijo, a kri Preizkus lečečega zdravnika lahko pomaga ugotoviti, ali gre za premik elektrolita, pomanjkanje tekočine ali morda drugo težavo. Po pravilni diagnozi lahko zdravnik hitro uvede terapijo in tako učinkovito prepreči nastanek krčev.