Preprečite srčni napad

Če si kdo ogleda dejavniki tveganja za srce napad hitro postane jasno, kaj lahko storimo, da preprečimo a srčni napad. V bistvu je uravnotežen in zdrav življenjski slog pomemben korak za preprečevanje morebitnega srce napad.

Preprečite srčni napad

Naslednji nasveti vam lahko pomagajo preprečiti srčni napad:

  • Redna vadba: če je koronarna arterije bolezen že prisotna, je treba družinskega zdravnika vprašati o koronarnih športnih skupinah. V nasprotnem primeru ponuja redno vadbo, kar je že mogoče na enostavni ravni
  • Zdrava, raznolika polnovredna hrana prehrana z malo mesa in veliko sadja in zelenjave.
  • Doseči normalno težo: prekomerna telesna teža je lahko dejavnik, ki povečuje tveganje za srčni napad
  • Odpoved nikotinu: da bi se čim bolj izognili srčnemu infarktu, je priporočljivo, da se vzdržite kajenja
  • Izogibajte se stresu: Strokovni in zasebni stres ter psihološki stres je treba čim bolj zmanjšati

Če bolezni, kot so visok krvni tlak, povišan holesterol or sladkorna bolezen morajo biti dobro prilagojeni (z zdravili).

13 nasvetov za zdravo srce

Srčni napad je življenjsko nevaren

Še danes je a srce napad je življenjsko ogrožen: približno četrtina vseh prizadetih umre zaradi srčni napad. In celo v enem letu po infarktu umre veliko obolelih - žensk pogosteje kot moških.

Vsaka minuta šteje v srčni napad - dlje ko začne zdravljenje, več tkiv nepovratno odmre in večja je verjetnost smrtno nevarnih srčne aritmije in drugimi zapleti.

Zato je ni mogoče poudarjati dovolj pogosto: pokličite 911 ob najmanjšem sumu srčnega napada.