Katere pritožbe naj raje ne delam s pilatesom? | Pilates

Katere pritožbe naj raje ne delam s pilatesom?

Pilates je čudovito zdravilo za fizične in duševne težave in je tudi odličen način za kondicijo. Vendar tudi ta metoda treninga prinaša nekatera tveganja, ki lahko povzročijo škodo, če se uporabljajo nepravilno ali neustrezno. Bolniki s kroničnimi boleznimi ali nepojasnjeno bolečina se posvetujte z zdravnikom in se predhodno posvetujte.

To je še posebej priporočljivo v primeru bolezni hrbtenice ali mišično-skeletnega sistema, kot je prekomerna ukrivljenost hrbtenice (torakalkifoza) ali vnetja ali obrabe sklepov (artritis, artroza). Poleg tega je v primeru akutne hernije disk vadba tabu, razen če vadbe ne predpiše zdravnik. Enako velja na primer za bolnike s pritožbami mišic hrbta bolečina, vlečene mišice, okorelost ali šibkost.

Če kljub temu izvedemo trening, je možno, da se v najslabšem primeru sproži hernija diska ali raztrga mišica. Mišična napetost oz krči je lahko posledica nepravilne obremenitve ali dejstva, da mišice zaradi bolezni sploh ni mogoče obremeniti. To lahko povzroči tudi stiskanje živca.

Vse to je seveda vse prej kot koristno zdravje. Podobno tudi podaljšano bolečina označuje, da je potekal nepravilen trening. Zelo pomembno je, da usposabljanje vodi strokovnjak, ki je bil strokovno usposobljen.

Številni trenerji so nestrokovni, saj enotnega standarda za usposabljanje trenerjev še ni in zato tudi ne jamstva za kakovost. Strokovni nadzor zagotavlja ustrezen trening in največji uspeh pri treningu, saj so včasih vaje le nekaj centimetrov ali pa zavzetost nekaterih udeležencev presega cilj. Poleg tega to preprečuje bolnikom, da bi nekatere vaje izvajali nepravilno. Močno se odsvetuje tudi samostojno učenje z videoposnetki in knjigami, ker je tveganje, da se poškodujete z nepravilnim izvajanjem vaj, previsoko.

Druga ovira je lahko število udeležencev tečaja. 6-8 oseb je optimalnih, z več udeleženci bomo težko zagotovili optimalno podporo trenerja. Neizkušeni ali popolnoma neatletski ljudje bi morali predhodno opraviti nekaj ur individualnega treninga, da med Pilates usposabljanje.