Primer prehrane
Za izdelavo možnega hranljivega primera z revmatskimi boleznimi velja upoštevati dva načela. Po eni strani morajo obroki vsebovati dovolj hranil, po drugi strani pa uravnoteženo mešanico beljakovin, maščobe in ogljikovi hidrati treba zagotoviti. Kot orientacijsko točko si lahko prizadevate jesti meso največ dvakrat na teden in dvakrat na teden v svoj tedenski meni vključiti ribe.
Pri uživanju mleka in mlečnih izdelkov je treba vedno imeti nizko vsebnost maščob, pri uporabi olja pa tudi rastlinska olja. Uživanje alkohola je treba močno zmanjšati ali po možnosti popolnoma ustaviti. Primer dneva se lahko začne s skledo z nizko vsebnostjo maščob z mlekom ali polnozrnatim kruhom z namazom ali marmelado.
Priporočen je del sadja. Dobra možnost za kosilo je lahko zelenjavna enolončnica ali losos z zelenjavo in rižem. Čez dan lahko dodamo še en del sadja. Za večerjo je treba dati prednost prebavljivi hrani. Na primer, Hokaido buče juho ali rezance brez jajc s parjeno zelenjavo.
Povzetek splošnih nasvetov
Dolgoročno je treba razmisliti o optimalni nastavitvi teže, saj prekomerno telesno težo kot dodatni dejavnik slabo vpliva na spoji. Zadostna vadba in ponudba vitamini namenjeni naj bodo tudi elementi v sledovih. V posameznih primerih pa se vedno držite tistega, zaradi česar se počutite najbolje, in se izogibajte simptomom pomanjkanja. Izogibati se je treba strogim odrekanjem ali prepovedim, saj to pogosto vključuje nevarnost preprostega prehrana.
Nadaljnji terapevtski ukrepi z revmo
Poleg zdrava prehrana vsako revmatično bolezen je treba zdraviti skupaj z zdravili. Običajno se tu uporabljajo snovi, ki naj bi na eni strani dosegle kratkotrajno izboljšanje simptomov (npr. Nesteroidni antirevmatiki), na drugi strani pa naj bi dolgoročno ugodno vplivale na napredek bolezni (npr. Glukokortikoide) .
Tudi fizioterapevtski pristopi, kot so prehlad in toplota ter fizioterapija, lahko vodijo k izboljšanju simptomov. The spoji je treba dovolj premakniti in okrepiti okoliško muskulaturo. Akutno, injekcije v spoji lahko tudi začasno zmanjša simptome.
