Priporočeni vitamini za otroke | Vitamini

Priporočeni vitamini za otroke

Na splošno v večini življenjskih situacij ni potrebe po dodatnem vnosu vitamini (zamenjava), saj uravnoteženo prehrana redko pripelje do a Pomanjkanje vitamina. Vendar obstajajo priporočila za vnos vitamini v določenih življenjskih situacijah. Lahko dobijo dojenčke in malčke vitamin D (holekalciferol).

Zamenjava je možna tudi v otroštvo in mladostništvo. To je še posebej pomembno, če otroci niso dovolj izpostavljeni soncu. To je posledica dejstva, da je sinteza vitamin D v telesu spodbuja izpostavljenost sončni svetlobi.

Predhodnik vitamina se s sončno svetlobo pretvori v dejanski vitamin. Manj je izpostavljenosti svetlobi, manj je vitamin D se proizvaja. Vitamin D je v majhnih količinah prisoten v hrani.

Zaradi izpostavljenosti soncu kot nujnosti za razvoj vitamina D 3 je pomanjkanje še posebej pomembno pri starejših in otrocih. Vitamin D je na voljo v obliki tablet ali kapljic. Med drugim ima pomembno vlogo pri tvorbi kosti.