Postopek diete Almased®
Almased® prehrana, znana tudi kot Markertova dieta, sledi strogemu principu, ki se ga je treba držati, da lahko bolnik shujša dovolj in tako doseže želeni uspeh. Prve 3 do 10 dni bolnik ne sme jesti trdne hrane. Namesto tega se uživajo samo Almased®, zelenjavni sokovi ali domača zelenjavna juha in voda.
To načelo je zelo podobno načelu a razstrupljanje zdravi in povzroči, da se telo in prebavni trakt bolnika očistijo toksinov in škodljivih snovi. Ker telo v tem času izredno strada, se tukaj začne zmanjševanje maščobe. Hkrati pa telo zmanjša svojo aktivnost, tako da mu ni treba napasti maščobnih zalog.
Kljub temu se v tem času včasih močno zmanjša telesna teža, kar je med drugim posledica dejstva, da se voda iz telesa umika. Po teh 3–10 dneh nastopi naslednja faza, v kateri bolnik sme jesti en obrok na dan, na primer pacient lahko zajtrkuje. Kosilo in večerjo pa mora nadomestiti Almased®.
Ta faza se imenuje redukcijska faza, ker se Almased® tu počasi zmanjšuje in je treba zmanjšati tudi bolnikovo težo. To fazo lahko vzdržujemo, dokler bolnik ne doseže želene teže, vendar se priporoča do 6 tednov. Naslednja faza se nato imenuje faza stabilnosti.
V tem obdobju mora bolnik poskušati ohraniti svojo sanjsko težo, ne da bi se dodatno zredil. V tej fazi samo en obrok, na primer večerjo, nadomesti Almased®. Druga dva glavna obroka lahko jemo kot običajno.
Ta faza ne sme biti krajša od štirih mesecev in pol, kajti v nasprotnem primeru lahko pride do tako imenovanega jo-jo učinka, pri katerem bolnik po tem, ko je v kratkem času močno shujšal, znova dobi enako količino teže hitro. Po navedbah proizvajalca bi moralo biti v tej fazi tudi nadaljnje zmanjšanje teže. Po 18-tedenski fazi stabilnosti je potem mogoče spet normalno jesti, kar pomeni, da lahko bolnik nato spet poje tri obroke na dan.
Poleg tega je Shake Almased® mogoče vključiti v vsakdanje življenje. To bi moralo še naprej spodbujati izgorevanje maščob in zmanjšajte občutek lakote. Tako je Almased® prehrana traja več kot 6 mesecev, dokler bolnik ne doseže želene teže in jo lahko ohranja stabilno.
Almased® ponuja številne recepte, ki spremljajo prehrana. Te si lahko brezplačno ogledate in natisnete na spletnem mestu Almased®. Najdete recepte za zajtrk, juhe, ribje in mesne izdelke, vegetarijanske jedi in tudi sladice.
V prodaji so tudi knjige, ki vsebujejo številne recepte kot idealno dopolnilo k prehrani. Na splošno je priporočljivo jesti visoko vsebnost beljakovin in nizko vsebnost ogljikovih hidratov. Poleg z nizko vsebnostjo maščob beljakovin (ribe, meso), jejte tudi veliko zelenjave. Izogibati se jemanju sadja, zlasti na začetku diete (začetna in redukcijska faza), saj lahko to upočasni proces hujšanja.
