Profilaksa
Za preprečitev nazaj bolečina, priporočljiva je redna vadba, ki krepi hrbtne mišice. Mišice delujejo kot rezervoar, ki ščiti in drži skupaj okostje in podlago živci. Prav tako ne bi smeli varčevati z dobro vzmetnico in morda poiskati nasvet v specializirani trgovini, saj obstaja veliko različnih vzmetnic.
Pomembna je tudi vročina (zlasti med spanjem), izogibati se je treba prepihnih spalnih mest. Nenazadnje, tako med športom kot v službi, morate vedno poskrbeti za pravilno gibanje in udoben sedeč in delovni položaj. Nazaj bolečina na ta način učinkovito preprečiti.
