Profilaksa
Kot profilaksa kronizacije burzitis rame je priporočljiva zgodnja terapija. Kdor pa je že pozdravil burzitis rame in se želi izogniti drugemu, naj izbere primeren šport, ki je enostaven za spoji. Redno plavanje trening je na primer zelo primeren za lažje športe spoji.
Izogibati se je treba športom, ki na ramo izvajajo velike strižne sile. Med te športe spada na primer rokoborba. Tudi plezalnega športa se je treba navaditi po preživetem burzitis rame spet le počasi.
Velja pa tudi, da zaradi premaganega burzitisa športa ne smemo popolnoma ustaviti. Sprva se izogibajte samo prevelikemu pritisku na ramo. Ker je bursitis rame običajno se pojavi na bolj obremenjeni roki, poskusite v prihodnosti obe roki obremeniti s približno enako veliko silo.
To je običajno opazno pri preprostih dejavnostih, kot sta dviganje in nošenje kovčka. Še posebej po burzitisu je treba z drugo roko poskušati dvigniti težke predmete in ne izvajati močnih mehanskih dražljajev na bursi. Na splošno zmerni trening mišic ščiti pred burzitisom, vendar je treba paziti, da ne vadite pretirano, saj to ima lahko nasprotni učinek. Če opaziš bolečina v rami je priporočljivo, da pred nadaljevanjem vadbe neposredno razjasnite vzroke ramenski sklep.
