Profilaksa
Vnetja ni mogoče vedno preprečiti, zlasti pri športnikih, veliko dejavnikov je v korist njegovemu razvoju. Zato bi morali zlasti začetniki športa upoštevati nekatere dejavnike, da bi se izognili vnetju ali njegovi ponovitvi. Najprej mora biti trening dobro prilagojen športnikovi stopnji uspešnosti.
Izogibati se je treba vadbi in nenadnim povečanjem vadbe, ki naj potekajo precej počasi, tako da ima telo dovolj časa, da se prilagodi novim zahtevam. Da bi sledili optimalnemu načrt usposabljanja, to je mogoče rešiti tudi po posvetovanju s poklicnim trenerjem. Lahko vam tudi svetuje glede vašega tek slog in oprema.
Tehnika tek je še posebej pomemben za pravilno razporeditev obremenitve po stopalu in noga. Športnik potrebuje tudi pravo obutev. Če obstajajo napačne lege, je treba od začetka športa uporabljati ustrezne vložke.
Poleg tega naj si športnik dovoli dovolj dolge odmore med športnimi enotami. V tem času si telo in mišice lahko opomorejo in povrnejo moč. O tem vam lahko da tudi izčrpen nasvet.
