Profilaksa
Raznolik in dobro strukturiran načrt usposabljanja lahko prepreči nepotrebno preobremenitev tetiva pogačice. Idealno bi bilo preklopiti med različnimi športi, kot je npr tek, plavanje, kolesarske in močne vaje, da se izognemo enostranskemu naporu. Obsežna raztezanje pred tek je tudi dober ukrep za preprečevanje draženja. Zlasti kolk, tesno in mišice teleta je treba pred vadbo dobro raztegniti.
Prognoza
Napoved za vnetje tetive pogačice odvisno od odra. V večini primerov gre za blago do zmerno vnetje (glejte I. in II. Stopnjo zgoraj), ki ima dobro prognozo in nima trajnih poškodb. Le hudo vnetje lahko privede do trajnih, nezdravljivih poškodb. Zato je pomembno, da bolezen prepoznamo že zgodaj in si po potrebi oddahnemo od treninga.
