Sopomenke
Globoka občutljivost, samozaznavanje, proprioceptivni trening Iz latinščine: »proprius = lasten«; “Recipere = to take in” angleščina: proprioceptionPropriocepcija v atletiki trening za moč je v zadnjih letih deležen vedno večje pozornosti. Čeprav številna vprašanja o tej vrsti treningov ostajajo neodgovorjena, se mnogi ponudniki in trenerji športa osredotočajo na to obliko globoke, občutljive mišične rasti. Propriocepcija je dobro znana s področja ortopedskih vložkov, ko so bili otroci z anomalijami gibanja opremljeni s to obliko ortopedskih vložkov in so dosegali uspeh pri gibljivosti.
Na področju fizioterapije in rehabilitacije gibalnih motenj je propriocepcija v primerjavi z zdravljenjem vložkov metoda, ki je znana že vrsto let. Propriocepcija poleg viscerocepcije spada v skupino lastnih povratnih informacij telesa notranjih organov). Zaznavanje iz okolja se imenuje eksterocepcija.
PNF (proprioceptivno živčno-mišično olajšanje) je sistem zdravljenja, ki uporablja aferentne živčne poti za povratne informacije o lastnih telesnih signalih za ustvarjanje mišičnih impulzov. Poenostavljeno: Med krčenjem mišic se dražljaj prenaša iz možganov do mišic po tako imenovanih eferentnih poteh. Povratne informacije mišic do osrednje živčni sistem poteka po tako imenovanih aferentnih poteh.
Te povratne informacije zanemarljive blazinice zavestno uporabljajo za nestabilnost celotnega sistema. Športnik, bolnik, je torej v neravnovesju in mora ohraniti ali obnoviti telo ravnovesje prek povratnih informacij (aferentne poti). Meritve EMG (elektromiografija) so pokazali, da se pri tej vrsti mišičnega stresa mišična vlakna v mišici raztegnejo v globoka področja.
V primerjavi z nižjimi organizmi imamo ljudje tako imenovane kinestetične receptorje, ki nam omogočajo vrnitev dražljajev iz spoji, skupne kapsule, tetive, vezi, fascije, koža in mišice v CNS. Pri človeškem gibanju so tako med izvajanjem giba možni korekcije gibanja. Skupaj z organ ravnotežja v ušesu (vestibularni aparat) ti analizatorji telesu zagotavljajo povratne informacije o položaju, gibanju, drži in pospeševanju v vesolju.
Poleg tega se povratne informacije o okolju po aferentnih poteh prenašajo tudi v CŽS. To so na primer temperaturni učinki na kožo. Povratne informacije od notranjih organov zagotavljajo enteroceptivni dražljaji po aferentnih poteh avtonomne živčni sistem.
Dražljaji aferentnih poti se prek preklopnega položaja po eferentnih poteh obdelajo in prenesejo na uspešen organ v CNS. To so lahko: Poenostavljeno: če hodite po spreminjajoči se površini z zaprtimi očmi, vam ni nujno, da se prevrnete. Povratne informacije o naklonjenosti podplata stopala in kolenskih sklepov zagotavljajo kompenzacijsko gibanje
- Za gibanje (somato - motorični - živci)
- Notranji organi (vizero - motor - živci)
- Žleze (sekreto - motor - živci)
In sladkorna bolezen mellitus, pogosto pride do periferne nevropatije, pri kateri so učinki in aferenci oslabljeni v svoji funkcionalnosti.
To povečuje nevarnost padca. Propriocepcija ne deluje, zato je hoja močno oslabljena. Zato ima optični analizator osrednjo vlogo pri hoji.
Pri bolnikih z možganskimi gibalnimi motnjami aferentni analizator ne deluje več v celoti, zaradi pretiranega mišičnega tonusa pa se iz uspešnega organa (mišice, mišice, tetive…) V CNS. Poenostavljeno: Zaradi povečanega stojenja na stopalni nogi so možne nezadostne povratne informacije s podplata, kar ima za posledico motorične motnje. V tem primeru pa je mogoče izboljšati propriocepcijo.
Najenostavnejši primer propriocepcije je samorefleks v kolenski sklep. Rahel udarec ob patelarno tetivo pod koleno povzroči krčenje tesno mišice. Zakaj?
Tetiva pogačice je pasivno raztegnjena in tako razteza pripadajočo mišico (M. quadrizeps femoris). Mišična vretena v tej mišici registrirajo to raztezanje (aferentnost) in povzročijo krčenje (eferenco). Kot je bilo že opisano zgoraj, fizioterapija v rehabilitaciji ciljno uporablja propriocepcijo, da ciljno uporabi povratne informacije telesa.
Pri ortopedski negi čevljev, zlasti za diabetike, pa tudi nediabetike pogosto uporabljajo izboljšane povratne informacije podplatov skozi posebne blazinice na podplatu. Poleg tega se propriocepcija v sodobnih močnih športih uporablja za bolj ciljno usmerjen razvoj mišic s pomočjo lastnih povratnih informacij telesa. Poleg tega proprioceptivni trening za moč vodi k razvoju gibanja usklajevanje.
