Qigongkot akupunktura, pripada tradicionalna kitajska medicina (TCM). Obe metodi delujeta s pretokom energije v meridianih in si prizadevata uskladiti telesne energije. "Qi" igra osrednjo vlogo v Qigong vaje. »Qi« je univerzalna življenjska energija, sila, ki je prisotna tako v naravi kot v našem telesu in jo lahko pozitivno uporabimo zase. Vključeni so gibi telesa, katerih učinke zlahka razumemo, a tudi bolj tihe vaje, ki za učenje zahtevajo občutljivost in potrpljenje Qigong.
Qigong: zdravstvene vaje iz kitajskih samostanov.
Veliko zdravje vaje, katerih izvor je v daoizmu in budizmu, so bile dolgo časa tajne. Vadili so jih samo v samostanih.
Danes, vsako jutro v Ljubljani Kitajska, lahko vidite veliko ljudi na zelenih površinah, ki dan začnejo z vajami Qigong, da se ohranijo v formi zdravje. Čeprav je absorbiranje in režiranje "Qi" Evropejcem še vedno nekoliko tuje, ta tehnika tudi zaradi pozitivnih rezultatov tu najde vedno več prijateljev, zdravje koristi.
Zdravstvene vaje
Qigong nagovarja vse tiste, ki si prizadevajo postati bolj uravnoteženi in dan preživeti bolje. Qigong omogoča posebno zbiranje moč in aktivirajo energije.
Številne preproste vaje so primerne za splošno preventivo. Drugi naslavljajo določena področja telesa. Prenapetost vratu, območja ramen in hrbta lahko na ta način sprostite. Kitajska tehnika Qigonga je zato koristna tudi za napete delavce na mizi in stres-vozni ljudje.
Qigong v Nemčiji
V Nemčiji Qigong v glavnem ponujajo na skupinskih tečajih. Med vajami se človek nauči nadzorovati gibanje in dihanje, trenirati pozornost in paziti na držo. Celostna metoda zdravljenja ne samo krepi mišice in spodbuja gibljivost, ampak pozitivno vpliva tudi na srce in kroženje. Qigong tudi pomirja živci in pomaga pri sprostitvi. Sčasoma lahko to poveča zavest in osebno odgovornost.
Lahko se uporablja tudi terapevtsko
Obrazci Qigong se lahko uporabljajo tudi za spremljanje terapija. Okrepiti je treba funkcije organov ali zmanjšati blokade energije. Qigong je lahko koristen tudi pri naslednjih kroničnih boleznih:
- migrena
- bolečine v hrbtu
- Alergije
- Astma
V teh primerih je dobra izbira individualno delo s kvalificiranimi učitelji. Na splošno qigong ni fizično zahteven in tako primeren za vse starosti. Vsak dan približno 15 minut za izvajanje nekaterih koristnih vaj lahko zato nežno podpre zdravje.
