Kitajski izraz Qi (govorjeni tchi) je filozofija in tudi medicina, ki pomeni vitalnost ljudi in njihovega okolja. Dihanje, energija in tekočina sta pri tem osrednjega pomena. Ljudje, ki verjamejo v Qi, imajo idejo, da človeški organizem kroži po določenih vzorcih notranjih organov krog kot poldnevniki.
Izraz Gong pomeni delo ali sposobnost. Skupaj Qigong pomeni sposobnost ravnanja s Qi ali njegove uporabe. Prvotno Qigong prihaja iz Kitajcev in je izraz za spopadanje s Qi (Chi).
V kitajskih borilnih veščinah ima Qigong osrednjo vlogo pri razvoju notranjih in zunanjih sil. V Qigongu razlikujejo med "Dong Gong" in "Jing Gong". Slednji predstavlja tihi čigong, prvi premikajoči se čigong.
Izvor Qigonga leži v kitajski medicini in kot kitajski način samozdravljenja. Qigong je več kot le vaja ali 60-minutni program, je pot ali življenjska pot, ki je v zahodnem svetu pogosto popolnoma napačno razumljena. Začel se je kot splošna ureditev disharmonij, Qigong se je razvil v metodo, povezano s simptomi.
Cilj Qigonga je povečati posameznikovo trenutno uspešnost in zavestno zaznati pretok Qi. Glede na cilj so iz Qigonga izbrane različne vaje. (npr. preventiva, rehabilitacija).
Qigong se uporablja v kitajskih borilnih veščinah, meditacija in koncentracija kot oblika gibanja za gojenje duha in telesa. V skladu s tem praktično izvajanje ne vključuje samo dihalne vaje ampak tudi vaje za koncentracijo, gibe telesa in meditacija vaje. V bistvu gre za mobilizacijo Qi.
Na področju zdravje, Qigong služi za stabilizacijo energije ravnovesje in s tem za boj proti boleznim. Qigong spodbuja vzdrževanje in okrevanje ljudi zdravje, podpira proces zdravljenja, krepi imunski sistem in preprečuje številne bolezni. Pretok energije v telesu izboljša gibljivost in s tem okrepi celoto živčni sistem, kri sistem in limfni sistem.
Poleg tega povečuje sposobnost koncentracije z duševno in čustveno močjo. Zato vpliva ne le fizično, ampak tudi psihološko. Zlasti v sodobni družbi ima poseben učinek Qigong glede obstoječih civilizacijskih bolezni, kot je hrbet bolečina, kri visok pritisk, revmatizem, srce bolezni, glavobol uva
Znanstveni Oblikovanje Zahodne civilizacije medicine, kot ga pozna zahodna civilizacija, je mogoče delno vrniti k kitajskim postopkom, vendar je opis kljub temu možen le v kitajskem jeziku Zgodovinski izvor Qigonga leži zelo daleč nazaj. Že v Zhuangziju so nekatere oblike prakse prenašale svilene slike.
V daoizmu, budizmu in konfucijanstvu so Qigong uporabljali v verske namene. Daoistični "Xu Xun" je prvič uporabil izraz Qigong za označevanje različnih borbenih vaj. V nasprotju z zahodno filozofijo, kjer se nenehno razvijajo nove metode, na katerih poteka celotno usposabljanje (glej trening za moč itd)
Daljnovzhodna tradicija temelji na tisočletnih metodah, ki se prenašajo iz generacije v generacijo. V 50. letih 20. stoletja so Qigong uporabljali za zdravje vaje zdravnika Liu Guizhena. V najstarejšem kitajskem delu okoli leta 200 pr
“HUANG DI NEI JING SO WEN”, vaje / telesne vaje so bile prvič poimenovane za stabilizacijo in ohranjanje zdravja. Z našim zahodnjaškim razumevanjem zdravja in gibanja je skoraj zastrašujoče, kako dolgo je trajalo, da smo dobili ta vpogled. Zapisi izpred približno 2500 let so bili prvič najdeni v vasi Mawangdui, kjer so bili ljudje prepoznavni v različnih oblikah raztezanje in dihalne vaje.
Vaje so že takrat veljale za profilakso proti različnim boleznim. Posamezne tehnike "menihov šaolinov" so v Qigongu našle le zelo redko harmonijo. Tehnike sestavljajo predvsem metode mišične napetosti in sprostitev.
Poskušajo zbrati kri centralno in ga dajte posebnim delom telesa. Trening lahko traja do 16 ur. Na Raziskovalnem inštitutu za Qigong v Pekingu je že registriranih več kot 1000 različnih oblik Qigonga. Vaja qigong je priznana, ko sta vsaj dve od štirih vadbenih enot v vaji združeni.
S tem se poskuša ustvariti prehod med nebom, zemljo in človekom. Gre za pozornost, prepuščanje in discipliniranje. Ta zavestni fokus pozornosti ustvarja nezavedni razvoj notranje napetosti. Zlasti v borilnih veščinah igra stalna kolona pomembno vlogo.
- Sprostitev
- Počitek
- Gibanje
- Dihanje
- Domišljija
- Glasba
- Naravnost
