Doma bi rad postavil fitnes - kaj rabim?
Imeti svojega fitnes soba doma lahko nudi veliko prednosti. Prihranite pri plačilu telovadnice, parkirišču, časovno ste prilagodljivi in lahko opravite točno tiste nakupe, ki vas zanimajo. Kot osnovna oprema za a trening za moč po svoje fitnes sprva potrebujete le nekaj osnov.
Nekaj moraš dvigniti. To pomeni dve dumbbells. Najbolje je kupiti dumbbells, ki jih lahko dopolnjujejo s ploščami z utežmi, tako da se lahko povečate in prilagodite različnim mišičnim skupinam.
Klop z utežmi je varna podlaga za številne vaje in je zagotovo dobra naložba za lastno telovadnico. Mnogi uporabniki kupijo tudi pull-up bar. To je idealno za trening hrbta in noga dviganje kot vaje za trebuh.
Glede na prostor v telovadnici obstajajo različni modeli, na primer vrata bar ali vlečna palica za pritrditev na steno. Poleg tega mora imeti vsaka vadbena soba podlogo za vadbo. To lahko uporabimo za talne vaje in za raztezanje po treningu. Da bo soba urejena, lahko na steno postavite stojalo za mreno, odvisno od modela pa ga lahko naložite tudi z drugo opremo, kot so medicinske kroglice, fascijski valjčki ali kotli.
Kaj je estetska fitnes?
Estetska kondicija opisuje sodoben fitnes slog mnogih obiskovalcev fitnesa. Ljudje želijo izgledati lepo in mišičasto. V nasprotju s klasično bodybuilding, Estetska kondicija Cilj je določeno mišičasto telo, ki v primerjavi z manj mišične mase vsebuje manj.
Cilj je oblikovanje karoserije, ki je videti čudovito, ravno tako rekoč prav. Da bi dosegli ta cilj, večina ljudi redno hodi v telovadnico in to počne trening za moč za vse mišične skupine, torej celo telo. Lahko tudi Estetska kondicija doma s fitnes video posnetki, na primer HIIT (visokointenzivni intervalni trening) ali “Freeletics”, kar pomeni posebne fitnes vaje na prostem.
