Rak dojk in vadba: delati dobro za telo

Za postopek zdravljenja v Ljubljani raka dojk, tako fizično stanje dojke rak bolnikovo in duševno stanje igrata zelo pomembno vlogo. Medtem ko so bolniki še vedno v bolnišnici, dobijo nasvete za nadaljnjo rehabilitacijo ukrepe, katerega glavni cilj je pomagati jim, da se hitro vključijo v delovno in družabno življenje.

Vadba spodbuja okrevanje po raku dojke

Na žalost premalo žensk še vedno izkorišča priložnost za sodelovanje v teh naprednih ukrepe za izboljšanje splošnega fizičnega in psihičnega počutja v Ljubljani raka dojk. Veliko bolnikov z raka dojk so utrujeni in se zaradi tega počutijo brezvoljne terapija, ali pa neradi vadijo zaradi strahu, da bi naredili kaj narobe. Pogosto pa je dovolj samo sprehod, da se premaknete. Na primer svetloba vzdržljivost usposabljanje (kot npr pohodništvo, hoditi, jogging, plavanje in kolesarjenje) in učinkovita gimnastika krepijo samozavest, povečajo odpornost na stres in zmanjša tesnobo. Tu ima pomembno vlogo pravi ukrep, tako da tisti, ki jih prizadene dojka rak ne prenapeti se. Vsekakor pa mora lečeči zdravnik pacientu svetovati, kaj lahko pričakuje od sebe. Vadba se ne sme šteti za tekmovalni šport, ampak mora predvsem služiti izboljšanju splošnega počutja.

Kakšno zvezo ima vadba z rakom?

Dolgo časa ljudje niso prepoznali dejanskih koristi vadbe in športa v Sloveniji rak zdravljenje. Čeprav so skeptični zdravniki še pred 20 leti domnevali, da bi telovadba lahko povzročila metastaze, trenutna slika je drugačna. V tem času je bil potrjen pozitiven vpliv gibanja in športa na bolnike z rakom. Danes so telesne dejavnosti pomemben del terapija. Služijo za krepitev in obnovo telesa in duše.

Študije kažejo vpliv vadbe na rehabilitacijo

Prve izkušnje z vadbena terapija pri zdravljenju in rehabilitaciji bolnikov z rakom so bili v Nemčiji izdelani pred približno 25 leti. Takrat so bile ustanovljene tudi prve športne skupine za zdravljenje raka. V prvi študiji so znanstveniki z nemške športne univerze v Kölnu raziskali vpliv telesnih aktivnosti na rehabilitacijo pri bolnikih z rakom dojke. Rezultati so bili spodbudni in so pokazali, da je gibanje pozitivno vplivalo na fizično in psihološko sestavo bolnic z rakom dojke. Kot rezultat teh in drugih študij je vadbena terapija in rehabilitacijski šport postajajo vse bolj pomembni pri zdravljenju raka. Zdaj je v Nemčiji približno 650 posebnih športnih skupin za boj proti raku. Več kot 90 odstotkov udeležencev je bolnic z rakom dojke.

Cilji vadbene terapije

Vadbena terapija za raka sledi ciljem pozitivnega vpliva na bolnikovo telesno, psihološko in psihosocialno raven. Fizična raven:

Psihološka raven:

  • Spodbujanje motivacije pacienta in aktivno sodelovanje v procesu okrevanja.
  • Zmanjševanje stresa
  • Uporaba lastnih moči
  • Odvračanje pozornosti od “problema
  • Spodbujajte samozavest in samopodobo, zlasti po dojkah amputacija.

Psihosocialna raven:

  • Apelirajte na osebno odgovornost
  • Spodbujanje družbene neodvisnosti
  • Sodelovanje v družbenem življenju
  • Socialna skupnost v skupini kot dodatek ali alternativa skupini za samopomoč
  • Pozitivne, skupne izkušnje vadbe in športa

Kateri športi so za kaj primerni?

Vsak dan bolnika z rakom je drugačen. Tudi če se prizadete ženske počutijo utrujene in izčrpane, lahko malo gibanja naredi čudeže. A s tem ne smemo pretiravati ali celo izvajati do popolne izčrpanosti. Oboleli za rakom potrebujejo dlje časa, da se pozdravijo kot ne prizadeti ljudje. Za smiselno priporočilo vadbe tri terapija faze.

1. akutna faza

Bolniki naj začnejo ciljno usmerjeni fizioterapija (fizioterapija) takoj po operaciji (akutna faza). Tukaj, začetno raztezanje in mobilizacijske vaje se običajno izvajajo od drugega dne po operaciji pod vodstvom posebej usposobljenega terapevta. Načeloma mora biti operirana stran vključena na enak način kot zdrava. Majhni črpalni gibi z rokami in podlakti preprečujejo nastanek edema - limfna lahko pomaga tudi drenaža. Obseg gibanja je odvisen od pacientovega bolečina in napetost brazgotin. Kasnejša gimnastika blata in trening hoje zagotavljata izboljšano držo in usklajevanje. Ko se prizadete ženske počutijo varne, se morajo čim bolj gibati, še vedno v bolnišnici, po možnosti vsak dan. Plezanje po stopnicah, pogled na bolnišnico od zunaj - vadba in svež zrak v vsakem primeru dobro koristijo. Ciljna terapija z vadbo je možna tudi med kemoterapija, ki lahko traja več mesecev. Bolniki se v nobenem primeru ne smejo pokriti v bolniški postelji. V mnogih bolnišnicah fizioterapevti pacientom pokažejo, kako pravilno izvajati določene gibe. Če izbrani kemoterapija nima vpliva na kardiovaskularni sistem, lahko bolnik začne vzdržljivost vadba, npr. na kolesarskem ergometru, šest ur po kemoterapiji uprava. Med radioterapijo in hormonsko terapijo v bistvu ne gre ničesar trditi proti aktivnostim vadbe. Pri tem so odločilni dejavniki posamezni občutek in neželeni učinki.

2. faza rehabilitacije

Bolnišnična ali celo ambulantna nadaljnja rehabilitacija se običajno začne najkasneje 14 dni po odpustu iz akutne bolnišnice. Tritedenska faza rehabilitacije zagotavlja hitro ponovno vključitev v delovno življenje, družbo in vsakdanje življenje. Tam za paciente skrbijo izkušeni terapevti in zdravniki, ki jih počasi in nežno uvajajo v trening. Tu je treba tudi prvi stik s športnimi skupinami za zdravljenje raka v bližini bolnikovega doma. Večina klinik ima v ta namen sezname naslovov.

3. rehabilitacijski športi doma

Ko so doma mnogi bolniki na začetku občutijo olajšanje. Po drugi strani pa so te razmere redko povezane z negotovostjo in strahovi, ki jih je treba premagati. V tem okviru lahko vadba pomaga zmanjšati tesnobo, preprečiti depresivno razpoloženje, vzpostaviti socialne stike in zmanjšati sindrom izčrpanosti (utrujenost), za katero še naprej trpi veliko bolnikov. Pomembno je omeniti, da le redna vadba spodbuja nadaljnje okrevanje. Izbrati je treba oblike vadbe, ki so zabavne, saj le tako ohranjamo motivacijo za stalno in redno vadbo. Če sta vadba in šport samo dolgočasna in enolična, so športne skupine za zdravljenje raka še posebej priporočljive. V skladu s 44. členom Socialnega zakonika IX rehabilitacijski šport pri rakavih športnih skupinah se subvencionirajo in tako ima vsak bolnik pravico do teh finančnih ugodnosti. V športni skupini za raka po oskrbi bolniki lahko vadijo pod vodstvom posebej usposobljenih inštruktorjev vadbe. Tu imajo osrednjo vlogo veselje, socialni stiki in pozitivne izkušnje gibanja. Priporočljive so naslednje telesne aktivnosti:

  • splošno vzdržljivostni športi (kolesarjenje ali stacionarno kolesarjenje).
  • Hoja, nordijska hoja (z nizko uporabo roke).
  • Tek na smučeh (z malo roke).
  • Plavanje in vodna gimnastika
  • Spremenjene ekipne in skupinske igre (na primer odbojka z softbolom).
  • Trening z majhno težo v telovadnici
  • Gimnastika
  • Sprostitvene metode (na primer po Jacobsonu)

Na kaj morajo biti pozorni bolniki

Pri akutnem bolnišničnem zdravljenju se vadbe ne sme izvajati v dneh, ko bolnik prejema kemoterapija droge ta sprožilec srčne aritmije. Pri drugih kemoterapijah lahko s telesno aktivnostjo nadaljujemo po šesturnem premoru. Med sevanjem ali jemanjem tablet in vadbenim programom mora biti vsaj ena ura. Izogibati se je treba vajam, ki trpijo z rokami ali hitro krožijo z rokami, da se prepreči "debela roka" (limfedem). O kakršni koli telesni aktivnosti se je treba pogovoriti z lečečim zdravnikom.

Tu se je treba v vsakem primeru izogibati intenzivnim fizičnim naporom:

V akutni fazi:

  • Huda bolečina
  • Težave s krvnim obtokom, omotica
  • Vročina, temperatura nad 38.0 ° C
  • Slabost, bruhanje

Pri rehabilitacijskih športih:

  • Kostne metastaze
  • Bolezni srčno-žilnega sistema
  • Napredne faze tumorja

Viri: Schüle, K. (2005): Šport in vadbena terapija. V: UNGER, C .; WEIS, J. (ur.): Onkologija. Nekonvencionalne in podporne strategije zdravljenja. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH Stuttgart: 7-25. Schüle, K. (2001): Vadba in šport pri zdravljenju raka. Forum DKG, 2 (16): 39-41.

Lötzerich H, Peters Ch, Seiler R (1996): Šport in rak. Vpliv športa na psiho in imunski sistem bolnikov s karcinomom dojke. Technology Innovation Technology: znanstvena revija FIT nemške športne univerze v Kölnu. (1), 1–4