“Vratna hrbtenica - ramenski krogi” Lezite na podlogo v ležečem položaju. V začetnem položaju so dlani usmerjene proti tlom, stopala pa dvignjena. Zdaj obrnite dlani navzven in potegnite lopatice skupaj.
Pritiskajte na tla hkrati z lopaticami. Ta gib ponovite 10-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo za BWS
