Sopomenke
Latinščina: M. rectus abdominis
- K pregledu trebušne muskulature
- Na pregled muskulature
Ravna trebušna mišica (Musculus rectus abdominis) poteka na obeh straneh medialne linije trebuha. Dolg je do 40 cm, širok 7 cm in lahko postane do en centimeter debel. Mišica ima 3-4 žilaste prečne grebene, ki delijo ravno trebušno mišico na 4-5 posameznih odsekov.
Te odseke lahko ločeno skrajšate, kar je pomembno za ciljni trening trebušnih mišic. Embouchure: sramna kost zraven sramne simfize (tuberculum pubicum) Izvor: 5. - 7. rebro hrustanec, meč postopek prsnico (processus xiphoideus sterni) Inervacija: Nn. intercostales 5- 12Trening ravne trebušne mišice se običajno opravi tako, da zgornji del telesa poravnate v ležečem položaju. Športnik leži ravno na svojem želodec in se počasi poravna.
funkcija
Ravna trebušna mišica je glavni antagonist globokih, ravnih in kratkih hrbtnih mišic. Fiksira trup pri prenašanju predmetov. V primeru nestalnih medenic (na prostem pobočju) je ravna trebušne mišice so odgovorni za dvigovanje in držanje medenice. Če je medenica pritrjena, je rectus abdominis odgovoren za upogibanje trupa naprej (dvig zgornjega dela telesa iz ležečega položaja).
