Raziskave | Krči

raziskave

Zdravljenje mišičnih krčev v akutnih primerih je takojšnje raztezanje prizadete mišice ali napenjanje antagonista prizadete mišice. V teleta krčina primer prizadeti noga je iztegnjen in prsti potegnjeni navzgor, medtem ko je koleno potisnjeno do konca. Redno pasivno raztezanje vaje lahko pomagajo izboljšati tudi noč krči, Npr.

Rahlo sproščujoče masaže prizadetih mišic prinašajo olajšanje in mišice so sproščene kri cirkulacija je povečana. Prav tako se prepričajte, da je elektrolit ravnovesje je uravnoteženo in da se močno potenje med vadbo uravnoteži s pitjem veliko tekočine po vadbi. Pri potenju telo izgubi zlasti pomembne soli, ki jih lahko nato po vadbi dopolnimo s pitjem kozarca pomarančnega soka s ščepcem soli ali brezalkoholnega piva.

Krči pojavijo se zlasti pri starejših ljudeh sredi noči in so zato še posebej neprijetne. Avtor raztezanje redno pred spanjem se lahko dobro borimo proti nočnim krčem. Le tri minute raztezanja pred spanjem lahko dosežejo dobre rezultate.

Magnezij je lahko sprožilec krčev, pa tudi protistrup. Kot preizkušeno gospodinjsko zdravilo se je v študijah izkazalo, da je učinkovito le pri nosečnicah. V primeru mišičnih krčev po športu njegova učinkovitost ni mogla doseči podobnega uspeha.

Vendar pa magnezijev ne škoduje elektrolitu ravnovesje in ga je zato mogoče jemati brez težav. Preprosto sredstvo za lajšanje telečji krči je spodbudna nožna kopel. Sprememba med hladno in toplo vodo je zelo učinkovita in spodbuja kri obtok.

Takrat se mišice bolje oskrbijo in mišični krč se sprosti in sprosti. Razlog je lahko tudi nepravilna obutev telečji krči ki se pojavljajo hitreje. Zato je priporočljivo prepoznati nepravilno obutev in jo odpraviti z drugimi čevlji ali vložki.

Kdor pogosto trpi zaradi telečji krči se je verjetno že zatekel k pripravkom, ki vsebujejo magnezijev. Krče lahko povzroči pomanjkanje magnezija, v tem primeru pa dajanje magnezija pomaga pri lajšanju krča. Magnezij deluje kot antagonist kalcij in tako preprečuje, da bi ga povzročil kalcij popadki.

Na žalost nekaterih bolnikov se simptomi v nekaterih primerih ne izboljšajo, vendar krči v teletih vztrajajo. Pomanjkanje magnezija ni edini vzrok za telečje krče. Pomanjkanje kalcij lahko vodi tudi do izrazitih krčev v teletih.

V tem primeru se je bolj splača vzeti kalcij dodatki, povečanje vnosa kalcija v obliki mlečnih izdelkov ali razjasnitev motenj absorpcije v prebavilih. Poleg tega se je povečala fosfor ravni v kri lahko privede do bolečih krčev v teletih. Vzrok za to je lahko podhranjenost z živili, kot so hitra hrana ali gazirane pijače.

V tem primeru vam lahko pomaga spremeniti vašo prehrana in preklopite na bolj zdravo hrano. Premalo tekočine lahko povzroči krče, prav tako lahko preobremenitev mišic zaradi preveč gibanja, težkega dvigovanja, nošenja ali dodatne teže nosečnost, ki nato bolj tehta na nogah. V vseh primerih pomaga zaščititi mišice in začeti z zmerno vadbo ter nato povečati obremenitev.

Sistemske bolezni telesa se lahko kažejo tudi s krči. Na primer, sladkorna bolezen lahko privede do bolezni poškodbe živcev in s tem do telečih krčev, zlasti ponoči. Tudi mišične bolezni lahko povzročijo krče, ki jih ni mogoče zdraviti z magnezijem. Drugi sprožilci krčev so lahko motnje krvnega obtoka, jemanje zdravil in artroza. Na splošno se je treba posvetovati z zdravnikom, če se kljub magneziju razvijejo krči.