Različice pritiskanja tricepsa z ekspanderjem
Zaradi gibljivosti ekspanderja je na voljo več različic gibanja stiskalnice za triceps. Za obremenitev zunanjega dela deltoidne mišice je začetni položaj rok prekrižan. Konci ekspanderja se za telesom premikajo diagonalno navzdol.
Konci ekspanderja se lahko zavozlajo, da se zagotovi podpora palici. To ustvarja gibanje, podobno vlečenju kabla. Lastna domišljija za pritrditev ekspanderja ne pozna omejitev stanje varnosti.
Vsi članki v tej seriji:
