“Izpad v stran” Iz pokončnega položaja izvedite izpad v stran. Podprite se z obema rokama in ravnim zgornjim delom telesa noga. noga je rahlo upognjen.
O noga biti raztegnjen je raztegnjen vstran. Na notranji strani se ustvari poteg, ki se zadrži približno 20 sekund. Vajo ponovite 3-krat na vsaki strani. Nadaljujte z naslednjo vajo
