Rešitev blokade IGS z osteopatijo | Sprostite blokado ISG

Rešitev blokade IGS z osteopatijo

Osteopatija se opredeli kot medicinska znanost, katere terapevtski pristopi temeljijo na dejstvu, da lahko telesne težave nadomesti samo telo. Po navedbah osteopatija, pritožbe so posledica napačne regulacije fizičnih komponent. Osteopatija uporablja različne mobilizacijske vaje, ki se med drugim uporabljajo pri zdravljenju blokade ISG.

Načeloma osteopatija uporablja vse vaje, ki jih lahko osteopati izvajajo ročno. Cilj vaj je popraviti napačne predpise, na primer v obliki napetosti, z masažami, popuščanjem oz raztezanje in s tem sprosti blokado spoja ISG. Glavni poudarek sproščanja blokade ISG z osteopatijo je mobilizacija, tj. Ponovna mobilizacija sklepa.

Če je to neuspešno, lahko izvedemo tako imenovano manipulacijo, način prestavitve sklepa. V tem primeru pa vzroka ne zdravimo sami, temveč dosežemo le kratkotrajno lajšanje simptomov. Če je mogoče, se osteopatija bolj osredotoči na mobilizacijske vaje.

vaje

Medtem obstaja sorazmerno širok spekter različnih vaj za rešitev problema ISG blokada. Nepomembno vlogo igrajo metode po Dornu. Za rešitev an ISG blokada Dandanes se uporabljajo vaje po Dornu. Ustanovitelj metode Dorn, g. Dieter Dorn (1938-2011), je razvil vaje, ki naj bi ublažile simptome širokega spektra.

Poleg rešitve ISG blokada, za katere metoda ni specifična, ampak se le uporablja, obstajajo nadaljnji znaki. Sem spadajo predvsem pritožbe, ki izvirajo iz hrbtenice in vplivajo tudi na okolico spoji in mišice. Simptomi, kot so bolečina ali skupne pritožbe, na primer v obliki blokad, išias (vnetje) in artroza, itd., lahko uporabo vaj Dorn potrebujejo, pa tudi pritožbe v drugih delih telesa, tako v smislu bolečina in senzorične motnje.

Dorn metoda je koristna tudi v primerih noga dolžinske razlike ali zdrsani diski. Zanimivo je, da Dornove vaje niso uporabne samo za akutno terapijo, temveč jih lahko uporabimo tudi kot vsakodnevne vaje za mobilizacijo in profilakso bolnikov z določenimi pritožbami. V primeru blokade ISG je zlasti vaja, pojasnjena v nadaljevanju, zelo učinkovita in se je izkazala za učinkovito pri odpravi premika, ki ga povzroča blokada ISG: Prizadeta oseba med dva stola položi debelo knjigo in stole postavi tako, da so naslonjala na sredini obrnjena drug proti drugemu, sedež pa navzven.

Zdaj pacient stoji na knjigi in uporablja dva naslona kot oporo. Glede na to, na kateri strani je blokada ISG, se noga ustrezne strani se zdaj počasi zaniha naprej in nazaj ob knjigi, ki služi kot dvignjena površina. Pomembno je, da ko noga na prizadeti strani se zamahne nazaj, nad ISG s pestjo pritisnemo rahlo proti pritisk.

Če želite to narediti, s palcem na hrbtu v predelu ledvene hrbtenice poiščite kostne izrastke na obeh straneh, ki so v mnogih primerih otipljivi kot majhne depresije. Skupaj je treba izvesti približno sedem nihaj naprej in nazaj. Med celotno vajo je treba biti pozoren dihanje.

Najboljši način izdiha je zamah nazaj s prizadete strani noge. The vdihavanje se pojavi pri nihanju naprej. To vajo je treba izvajati pod nadzorom med prvo uporabo.

Kasneje lahko bolniki to dornovo metodo sami izvajajo doma brez težav. Prednost Dorn metode je, da pacienti aktivno sodelujejo pri vadbi in s tem hudo bolečina ali neprijetne položaje je mogoče takoj sporočiti. Tako je vajo vedno mogoče individualno prilagoditi, ne da bi spremenili učinek.

Kontraindikacije za sprostitev blokade ISG po Dornu so na primer akutne poškodbe na območju ISG (zlomi, vnetja itd.) Ali nekatere bolezni, kot je osteoporoza. Potem bi morali opraviti natančno oceno z zdravnikom / terapevtom, da bi preverili, ali je spodbujevalni učinek večji od možne škode.

Skratka, čeprav so vaje po Dornu učinkovite, zdravljenje blokade ISG poleg drugih terapevtskih pristopov, kot je npr. akupunktura ali masaže, je še bolj obetavno. The tenis žogo lahko uporabite za druge namene kot terapevtsko orodje za blokado ISG. Sprostitev blokade ISG s pomočjo a tenis žoga je možna, če so v predelu ISG na hrbtu boleče točke pritiska.

O tenis žoga služi kot neke vrste sporočilo žogo, ki lahko sprosti Napetosti in tako lajšajo simptome blokade ISG. Če želite to narediti, mora prizadeta oseba ležati na hrbtu in postaviti teniško žogico med blazinico in hrbtom v območju iak greben na tak način, da je mogoče čutiti bolečinske točke pod pritiskom. Potem bi morala teniška žoga sporočilo ustrezna boleča napetost s počasnim valjanjem naprej in nazaj in spet popustite ISG.

Blackrolls so tako imenovani sporočilo zvitki, ki so primerni za osebno uporabo doma ali v telovadnici in se lahko uporabljajo za samo-masažo napetih mišic in mišičnih fascij. V primeru blokade ISG, masaža z blackroll zagotovo lahko pomaga pri sprostitvi blokade. Uporablja se v ležečem položaju.

O blackroll je nameščen med (spodnji del) hrbta in tlemi, tako da se nato čez Blackroll izvajajo počasni, močni premikalni gibi. Utrjene in skrajšane hrbtne mišice se tako sprostijo in kri oskrba se poveča, boleča blokada pa se lahko celo sprosti. Težko je natančno opredeliti, katere vaje je mogoče dodeliti "vajam Dorn" in katere so opisane ločeno. Pogosto se v kombinaciji z vajami Dorn izvaja tako imenovana Breussova terapija.

To je masaža, ki po mnenju ustanovitelja lahko sprosti napetost in blokade. Cilj masaže je predvsem regeneracija medvretenčnih ploščic po herniji diska. V okviru blokade ISG se masaža običajno uporablja pred izvedbo Dornmetode.

Pri drugi vaji je treba ležati ravno na hrbtu in si priskrbeti stol. Na stolu so noge položene tako, da je pravokoten med hrbtom in tesno je ustvarjena s pokonci. Namen te vaje je sprostiti mišice, saj lahko mišična napetost sproži simptomi blokade ISG.

Med to vajo lahko dodatno gibanje kolka gor in dol poveča učinek. Nadaljnjo vajo lahko opravite v postelji zjutraj, da olajšate akutne težave in podnevi iz profilaktičnih razlogov. Misli se na dobro znano "vožnjo s kolesom v zraku" v ležečem položaju.

Ker sacrum je vključen v blokado ISG, obstaja vaja, imenovana "sakralna integracija", ki vodi do popuščanja sklepne povezave in okoliških mišic. Pacient je v ležečem položaju. Pod njegovo je treba namestiti zvitek brisač ali mehke kroglice iak greben.

Položaj je treba zavzeti nekaj minut, da se razbremeni pritisk na ISG in sprosti blokada. Na splošno je pomembno, da v primeru ponavljajočih se pritožb zaradi blokade ISG izkoristite redno fizioterapijo z raztezanje vaje in posebne šole za hrbet poleg vaj. Poleg tega je treba vedno razjasniti vzrok, saj vaje temeljijo na določenem mehanizmu delovanja in so najučinkovitejše, če je z njim mogoče odpraviti vzrok. Vaje lahko dejansko vedno izvajamo poleg ciljanega kopičenja mišic, saj lahko okrepljeni mišični in ligamentni aparati zmanjšajo verjetnost blokade ISG in akutne blokade lahko tudi bolje rešimo.