Rešitev blokade IGS s fizioterapijo
Če pride do blokade ISG, je v vsakem primeru koristno, da se posvetujete s fizioterapevtom, še posebej, če gre za prvo blokado ISG. Fizioterapevt ne more samo začeti terapije s posebnimi vajami in masažami, temveč lahko na podlagi svojih izkušenj in preiskave oceni, ali gre v resnici le za blokado ali obstajajo resnejše motnje, ki jih mora zdravnik razjasniti (ortoped). V nasprotnem primeru lahko fizioterapevt poskuša popraviti skrajšanje mišic, utrjevanje mišic in razlike v noga dolžina in napetost s sakroiliakalnimi masažami sklepov in hrbta, toplotni nanosi, raztezanje in stabilizacijske vaje ter s tem tudi za sprostitev nagibanja sakroiliakalnega sklepa.
Izpuščanje ISG-blokade s Kinesiotape
Kinesiotaping je pogosto uporabljena metoda podporne terapije na fizioterapevtskem področju, katere cilj je zdravljenje, zdravljenje in rehabilitacija motenj mišično-skeletnega sistema. Kinesiotaping se nanese na kožo s posebnimi tehnikami za razbremenitev in sprostitev mišic, spoji in tkiva. Le tako lahko dosežemo znatno zmanjšanje bolečina. Posebni trakovi se lahko uporabljajo tudi za blokade ISG, kjer jih pogosto nalepijo na ustrezen sklep v obliki diamanta.
Sproščanje ISG-blokade z akupunkturo
Akupunktura, kot podružnica podjetja tradicionalna kitajska medicina, je postopek, pri katerem naj bi stimulacija določenih točk telesa (z vstavljanjem najboljših igel v kožo) vplivala na različne telesne predpise. Eno področje uporabe akupunktura je zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema in s tem tudi bolečih blokad ISG. Cilj akupunktura je sprostitev mišic Napetosti in skrajšanje, tako da se sprosti blokada ali postane spoj ISG bolj dostopen za razrahljajoče vaje.
Sprostite blokado ISG sami
Ni nujno, da blokade ISG vedno zdravi fizioterapevt, osteopati, kiropraktik ali drug terapevt. Pogosto ga je mogoče odstraniti tudi samostojno raztezanje vaje ali fizioterapevtske vaje doma, toplotni nanosi, samonanašanje masaž (z uporabo npr blackroll ali tenis žogo) in poskusi rahljanja, je povsem mogoče, da se sprosti sama blokada in pride do spontanega celjenja. Pomembno je, da se zadevni osebi pravilno pokaže, kako izvaja samovaje in kako natančno je treba izvesti druge dodatne ukrepe, da se izognemo napakam pri samoizvajanju. Zato je še vedno koristno, da se med prvim posvetujete z izkušenim terapevtom ISG blokada. Če se v življenju zgodi ena ali več nadaljnjih blokad, lahko terapevtske ukrepe nato izvedemo samostojno.
