Mobilizacija v zaprti verigi: Stojte na enem noga na trdni ali nestabilni površini. Iz tega položaja lahko izvajate vse možne gibe. Na primer, naredite majhne upogibe kolen, uporabite stoječo tehtnico, z drugo nogo napišite svoje ime v zrak, stojte na svoji prednožje.
To bi moralo ustvariti rahlo nestabilnost, ki jo lahko nato nadomestite. To vajo lahko vključite v svojo vsakodnevno rutino. 2 minuti na dan je povsem dovolj. Nadaljujte z naslednjo vajo.
