Recepti za turbo prehrano
Proizvajalci šejkov, zlasti Almased in Yokebe, ponujajo številne recepte za Turbo Prehrana na njihovih spletnih straneh. Med njimi lahko najdete recepte za izboljšanje napitkov in njihovo okusnejše. Obstajajo pa tudi različni recepti za druge glavne obroke, ki so pogosto malo kalorij in maščobe in jih je mogoče zelo dobro kuhati. Poleg tega obstajajo tudi tiskane ali spletne kuharske knjige znanih proizvajalcev, v katerih so okusni zdravi recepti predstavljeni zelo nazorno.
Koliko lahko shujšam s Turbo Diet?
Kot v povprečju poročajo empirični podatki, izguba teže 6 kilogramov v 2 tednih turbo prehrana je opisano. Ta učinek je dosežen le, če prehrana se izvaja disciplinirano po načrtu in se dodatno izboljša, če se s športom ukvarjamo dodatno.
Kako se izogniti učinku yoyo?
S Turbo Diät telo hitro spremeni svojo potrebo po energiji na nizek plamen in prilagodi osnovno pretvorbo. Da ne bi po 14 dneh radikalnega Diäta dvojnik izgubljene teže spet potekel, se priporoča obsežna faza stabilnosti, v kateri je v nekaj tednih glavni obrok nadomeščen z beljakovin bogatim napitkom. Na splošno je treba prehrano spremeniti tako, da se zaužije veliko beljakovin, dragocenih polnozrnatih izdelkov, sadja in zelenjave, ogljikovi hidrati, maščobe in sladice. Šport učinkovito pomaga dolgoročno zmanjšati maščobne obloge in ohraniti želeno težo, saj na novo pridobljene mišice porabijo veliko energije.
Medicinska ocena prehrane
O Turbo prehrana je zelo radikalna štirinajstdenska dieta, ki jo je treba izvajati z absolutno disciplino za največji prehranski uspeh. Dieta je primerna kot nujni načrt za hitro doseganje dobre telesne teže za določen dogodek ali potovanje. Dieta je učinkovita, ker po eni strani močno zmanjša kalorije, po drugi strani pa so napitki v glavnem dragoceni beljakovin.
Ta sestava podpira hujšanje, saj telo sprva postane manj kalorij s tresenjem kot s hrano pred dieto. Ker tresljaji vsebujejo beljakovine, telo zgoreva to in lastno maščobno tkivo, medtem ko so mišice kljub redkim manj razgrajene kalorij. Zato ljudje, ki se držijo te diete, pogosto v zelo kratkem času lahko veliko shujšajo.
Vendar je to vedno odvisno od začetne situacije in dodatnega športa. Dodana je plus točka stresanja vitamini in elementi v sledovih, ki preprečujejo simptome pomanjkanja. Slabosti pa so težave s koncentracijo in slabo delovanje. Menimo, da je treba po 14-dnevnem programu izvesti fazo stabilnosti, ki se spremeni v dolgoročno zdravo in uravnoteženo prehrano, da bi ohranili želeno težo in se izognili jo-jo učinek kar je tukaj nevarno.
Vsi članki v tej seriji:
