Dihanje ob rojstvu

Kaj pomeni pravilno dihanje ob rojstvu?

Rojstvo predstavlja ženskam poseben in edinstven izziv. Tečaji za pripravo na rojstvo, ki jih v glavnem vodijo babice, so namenjeni ženskam, da se pripravijo na porodne potrebe. Osrednja tema takih tečajev je pravilna dihanje tehnika ali dihanje med porodom.

to so dihalne vaje in dihalne tehnike, ki naj bi olajšale bolezen bolečina poroda pred in med porodom. Njihov glavni namen je sprostiti žensko in olajšati porodni proces. The dihalne vaje temeljijo na fizičnih in psiholoških učinkih. Zadostno duševno in fizično sprostitev mora zagotoviti dober porodni proces.

Kakšno vlogo ima dihanje pri rojstvu?

Naravni porod poteka v različnih opredeljenih fazah, ki potekajo ena za drugo. V vseh fazah dihanje igra nepomembno vlogo pri materinem počutju. Pravilno dihanje lahko porodu omogoči bolj udoben porod, predvsem pa ji pomaga, da pravilno pritiska v fazi izgona.

Vendar pa ni nevarnosti, da bi dojenčku škodovali z "napačnim" dihanjem. Tečajev dihanja pred rojstvom se lahko udeležite le, če se bodoča mati počuti udobno in osebno meni, da gre za obogatitev. Dihanje deluje intuitivno tudi brez posebnih tehnik, tako da se nobena bodoča mama ne boji, da bi naredila kaj narobe.

• Faza odpiranja: Za to je značilen začetek poroda in služi za odpiranje materničnega vratu. Porod je kvazi sprožen. - Faza izgona: To je dejansko rojstvo. - Obdobje porodu: To sledi po rojstvu otroka. V tej fazi je placenta se rodi in po porodu popadki prevladujejo.

Kako naj diha med porodnimi fazami?

V različnih fazah rojstva lahko prilagojene dihalne tehnike nudijo dobro podporo materi. V tečajih, ki se pripravljajo na porod, so obravnavane tudi posebne zahteve vsake faze rojstva. V naslednjem poglavju so podrobneje razložene različne dihalne tehnike za tri faze odpiranja, izgona in poporoditve.

Faza odpiranja se začne z odprtjem popadki ki širijo materničnega vratu in običajno traja med tremi in dvanajstimi urami. Ritmično popadki sprva se pojavljajo v presledkih približno deset minut, tik pred rojstvom pa približno na vsaki dve do tri minute. Sproščujoče učinke na številne ženske povzročajo predvsem enakomerni in globoki vdihi, tako imenovano "dihanje v trebuh".

Pomembni so enakomerni in mirni vdihi. Priporočljivo je vdihavati skozi nos in ven skozi odprto usta. V nasprotju s prejšnjimi priporočili danes večina tečajev za pripravo na rojstvo ne priporoča tako imenovanega "zadihanosti" (glejte poglavje "Kaj pomeni zadihanost?").

V fazi izgona prevladujejo tako imenovani izgonski krči, ki z intenzivnostjo služijo rojstvu otroka. Ko materničnega vratu je popolnoma odprt, iztisne bolečine dosežejo največji tlak do 200 mmHg, zato jih imenujemo tudi stiskalne bolečine. Tudi tu je pomembno, da dihamo čim bolj enakomerno in neprekinjeno.

Čeprav mnoge ženske med stiskanjem ponavadi zadržijo sapo, je priporočljivo mirno dihanje. Na koncu stiskalne faze globoko vdihnite in izdihnite. Dolgotrajno zadrževanje zraka lahko zaradi hitrega dihanja povzroči hiperventilacijo.

Umirjeno dihanje je zato še toliko bolj pomembno. V primeru hudih bolečina, lahko pomaga tudi pri oddajanju globokih tonov pri izdihu, na primer »A« ali »Da«. V postnatalnem obdobju se mora novopečena mama spomniti sprostitve in počitka. Tu je primerno tudi mirno in enakomerno dihanje, kot je priporočeno v uvodnem obdobju. Globok vdih in podaljšan izdih na odprtem usta zelo dobro pomagajo pri tem procesu.