Tveganja
1) Eno tveganje pri vajah z Terapevtski trak je podprtje mišic. Za nadaljnjo krepitev mišica potrebuje ustrezen dražljaj. Redni trening zviša prag dražljaja. Če ne povečate odpornosti pasu Thera ali ne spremenite različic vaj, mišic ne stimulirate pravilno.
Zato spremenite vaje ali poskrbite za ustrezen odpor. 2) Poleg tega lahko nepravilna izvedba vaj povzroči pritožbe. Razlika med vajami z Terapevtski trak in na strojih je to vaje z Therabandom so bolj nenadzorovani in brezplačni.
To pomeni, da mora izvajanje vaj nadzorovati oseba sama. Ni sedeža ali oblazinjenja, ki preprečuje utajevanje. Za pravilno izvajanje vaje mora imeti oseba dober telesni občutek.
Zagotoviti je treba, da hrbet vedno ostane raven in stabilen. To velja tudi za preostale spoji. 3) Kot smo že omenili v prejšnjem poglavju, pazite, da pasovi Thera ne zarežejo kože tako, da ovijejo okončine.
Prav tako ne sme biti poškodb zaradi napak ali prestarega materiala. Vedno se prepričajte, da so pasovi Thera kakovostni in jih vedno poskušajte postaviti na ravno površino. 4) Tudi osebe z a alergija na lateks bodite pozorni na gradivo Terapevtski trak.
Mnogi so narejeni iz lateksa in so zato neprimerni. V takih primerih obstajajo trakovi, izdelani iz poliizoprena. Te ne vsebujejo lateksa in jih je zato mogoče uporabiti v takih primerih.
Povzetek
Za terapevte je značilna velika raznolikost vaj in so primerne za vse starostne skupine. Uporabljajo se lahko povsod in so na voljo v različnih barvah. Če jih pravilno izvedete, izberete pravi odpor in upoštevate tveganja, lahko zelo dobro okrepijo vaše mišice in preprečijo pritožbe.
