Ste kdaj pomislili na rituale pred spanjem za svojega dojenčka ali malčka? Razburljiv dan ob vrtec, boj s svojim najboljšim prijateljem ali pričakovanje rojstnodnevne zabave naslednji dan - veliko stvari preganja otrokove misli zvečer, ko je dejansko pred spanjem. Zato jim ni vedno lahko zaspati. Vsak peti predšolski otrok trpi zaradi težav s spanjem, dolgo leži buden, preden zaspi ali se ponoči vedno znova zbudi. Strokovnjaki svetujejo, da otroke spravite v posteljo z ritualom pred spanjem, kot je pesem za lahko noč, zvečer spet skupaj govorite o preteklem dnevu in nastavite jasne postelje.
Rituali spanja za dojenčka
Dojenčki spijo dve tretjini dneva. Zbudijo pa se vsake tri do štiri ure, običajno zato, ker so lačni. V drugem letu življenja otroci spijo približno 13 ur, medtem ko šestletniki še vedno potrebujejo približno 10.5 ure spanja. "Vendar se vzorci spanja lahko zelo razlikujejo od otroka do otroka," pravi psiholog York Scheller. »Vsak otrok ne najde zlahka običajnega vzorca spanja. Naučiti se morajo spati toliko, kot se morajo naučiti sedeti ali plaziti. «
Rituali spanja za malčke
Malčki bolj trpijo zaradi težav s spanjem v tretjem do četrtem letu življenja. V tej starosti se bolj zavedajo svoje neodvisne osebnosti in zvečer ločenost od staršev pogosto sproži tesnobo. Pomaga vam, če pustite luč prižgano na hodniku in vrata v otroško sobo odprta. Prijetna igrača v roki, najljubša posteljnina in nežno pogovarjanje staršev iz sosednje sobe kažejo tudi na domačnost.
Rituali pomagajo umiriti
Zgodbe za lahko noč kot ritual pred spanjem in jasne rutine pred spanjem dajejo otrokom občutek varnosti in jim pomagajo, da se zvečer ustalijo. Tu je nekaj dobrih primerov, da dan zaključite tiho:
- Sem že spada prehrana skupaj z vso družino - po možnosti vedno približno ob istem času.
- Tudi večerna rutina preobleke, umivanja in umivanja zob mora imeti določen vrstni red.
- Tako da imajo otroci čez noč bistre glave, jim to pomaga pogovor zvečer spet skupaj o preteklem dnevu.
- Najlepši trenutek dneva - in hkrati najboljši pripomoček za spanje: stisnite se k očetu ali materi, preden zaspite, še vedno preberite ali povejte zgodbo pred spanjem. Takšen obred daje otrokom občutek varnosti in jim pomaga, da se zvečer ustalijo. Primerno je vse, kar je tiho in naredi potomce tako zabavno kot njegovi starši.
To, da se otroci in odrasli ponoči znova in znova na kratko zbudijo, obrnejo z ene strani na drugo, je normalno. Običajno takoj spet zaspite, ne da bi se spomnili na prekinitve spanja naslednje jutro.
nočne more
Vendar pa zlasti med trem in petim letom mnoge fantje in deklice ponoči prebudijo nočne more. Strašne sanje lahko nastanejo tudi, ko se otrok počuti preobremenjenega ali trpi zaradi konfliktov. To je zato, ker v sanjah predelajo tisto, kar izkusijo čez dan. Otroke lahko vznemirjajo tudi vsakdanje situacije, kot je jezen psiček ali prepir z velikim bratom. Ponoči čarovnice, pošasti ali nevarne živali preganjajo najmlajše, ki vpijejo iz spanja.
Šele konec leta vrtec da se otroci naučijo, da sanje niso resnične. »Najboljši način, kako pomagati malčkom, je, da jih starši ponoči pomirijo. Naslednje jutro bi potem morali pogovor svojim potomcem spet o sanjah in jim pomagajte, da sanjajo v kontekst vsakdanjega življenja, «svetuje York Scheller.
