Mnoge nosečnice si vedno zastavijo vprašanje, ali lahko gredo v savno brez obotavljanja. Tudi če je v osnovi zdravo, je treba pri vhodu v savno vnaprej upoštevati nekaj stvari nosečnost. Upoštevati je treba, da uporabe savne ni mogoče samodejno priporočiti za vsako nosečnico; obstajajo zelo dobri vidiki, ki govorijo proti uporabi savne.
Savna z otroško žogo
Bistvo je, da med savno ni nič proti, da bi šli v savno nosečnost. Še posebej ženske, ki so pred savno redno obiskovale savno nosečnost, se lahko brez težav še naprej ukvarjata s svojim hobijem. To je zato, ker so te nosečnice že "usposobljene". Telo savno že pozna in ne bo "povzročalo težav", tudi če v njej raste človek. Vendar pa morajo biti tisti, ki imajo zelo malo izkušenj, najprej previdni. Zlasti zaradi hormonskih sprememb lahko krvni obtok zelo dobro zaigra. Ker ima nosečnica vseeno dodatno obremenitev s krvnim obtokom - zaradi nerojenega otroka - lahko savna obremenitev zelo poveča. Iz tega razloga je priporočljivo, da se "neizurjene ženske" v prvih treh mesecih vzdržijo savne. Potem, če nosečnost normalno napreduje, se proti zdravljenju znoja nič ne da reči. Kdor ima pridržke, naj predhodno vpraša za nasvet svojega zdravnika ali ginekologa. Tveganje lahko oceni glede na potek nosečnosti.
Kaj govori o savni?
Redno obiskovanje savne seveda spodbuja dobro zdravje. Telesna temperatura naraste na vročinsko temperaturo in telo nato aktivira svoje obrambne celice. The koža površina se ogreje, kri plovila razširijo in mišice se lahko sprostijo. The kardiovaskularni sistem izboljšuje, bolezni se borijo vnaprej in spoji izboljšan dihalni sistem. Vsi ti vidiki so še posebej koristni za nosečnice. Poleg tega nosečnica - zaradi izgube tekočine - preprečuje vode retencijo ali že obstoječi edem lahko zmanjšamo. Savna sprošča tudi mišice. To je izjemna prednost, zlasti za prihajajoči porodni proces. Če je nosečnica pred nosečnostjo (in tudi med nosečnostjo) redno hodila v savno, bo včasih lažje rodila kot tiste ženske, ki so se savne vedno izogibale. Vendar savna ne pomaga le telesu, ampak tudi psihi. Tu se lahko nosečnica dejansko sprosti stoodstotno.
Nevarnost obiska savne
Če pa nosečnica trpi zaradi težav s krvnim obtokom ali pred nosečnostjo ne bi mogla pridobiti izkušenj, se mora v prvih mesecih izogibati savni. Prav tako je pomembno, da se izognete savni, če je nosečnost z visokim tveganjem or zapleti nosečnosti so se včasih zgodile. Tudi če imate visok krvni tlak, ledvice težave oz krčne žile, je priporočljivo, da se izognete obisku savne, dokler se otrok še ne rodi. Tisti, ki so blizu termina, naj se tudi izogibajo savni. Sprožijo lahko temperature - skupaj s številnimi dodatki za aromo popadki.
Nasveti za obiskovalce savne
Na koncu ni vseeno, ali je nosečnica "izurjena" ali ne - pomembno je, da s savno ne pretiravamo. Zato je treba upoštevati naslednje točke:
- Brez visokih temperatur: priporočljivo je uporabljati spodnje klopi. Tu postane manj vroče. Tudi vivarij ali bio savna sta včasih primerna alternativa finski različici.
- V nobenem primeru ne pretiravajte: zadostuje en obisk savne na teden; na obisk ne smeta biti več kot dva savna.
- Pravilna priprava: kdor si pred obiskom savne opravi toplo kopel za noge, stimulira kri kroženje in nato telo pripravi na potenje.
- Kroženje: Tisti, ki ležijo, naj previdno vstanejo. Tveganje za kroženje težave so večje v nosečnosti.
- Izogibajte se potapljaškemu bazenu: če se po savni radi ohladite v potapljaškem bazenu, je bolje, da si privoščite hladno tuš med nosečnostjo. Najprej ohladite noge, nato roke in nato hrbet in šele nato trebuh!
- Seveda je higiena še posebej pomembna, še posebej, če ste noseči, se je treba za vsako ceno izogibati okužbam. Torej, če greste v javno savno, morate vedno uporabiti svežo brisačo.
- Po savni je pomembno, da si opomorete tudi pri »normalnih temperaturah« in pijete dovolj. Tako lahko izgubljeno tekočino spet "napolnimo".
Parna kopel ali savna?
Številnim ženskam se zdijo prijetnejše nizke temperature - med 50 in 60 stopinjami. Druga možnost je parna kopel. Tu so dosežene temperature največ 50 stopinj. Kljub temu je treba omeniti, da številne nosečnice - čeprav v ZDA prevladujejo nižje temperature parna kopel - imajo večje težave s cirkulacijo, ko gredo v parno kopel. Razlog je vlažna toplota, ki bolj obremenjuje cirkulacijo. Pomembno je, da se - ne glede na to, ali je nekdo usposobljen ali ne - prepoznajo telesni znaki. Tisti, ki se ne počutijo dobro ali mislijo, da imajo ali bodo imeli težave s cirkulacijo, naj se savne popolnoma izogibajo. Zato se tisti, ki niso prepričani, vnaprej obrnite na lečečega zdravnika.
