"Biceps curl - začetni položaj ”Stojte rahlo upognjeno in široko v bokih. Napeti svoje želodec in nadlakti držite ob telesu. Roke so v začetnem položaju skoraj popolnoma iztegnjene. V obeh rokah držite utež, ki jo lahko dvignete 3-krat po 15 ponovitev. Nadaljujte z naslednjo vajo: »Biceps curl - končni položaj
