Pogosto je treba pred operacijo izčrpati vse možnosti konzervativne terapije (brez kirurškega posega). Fizioterapija lahko pogosto izboljša ramo bolečina in celo naredijo neboleče. Dodatne terapije, kot so fizikalna terapija s toploto in sporočilo spodbujati proces izboljšanja.
Fizioterapija namesto operacije
O ramenski sklep je mišično vodeni sklep in zato bolj nestabilen kot na primer kolčni sklep. Če odgovorne mišice in tetive so prizadeti zaradi obrabe ali poškodb, sklep ne more več delovati optimalno in sklep Glava ne drsi več tako dobro kot prej v vtičnici. Fizioterapija lahko izboljša to drsno vedenje, okrepi mišice in pomaga pri centriranju Glava spet bolje v vtičnici.
Poleg tega lahko fizioterapija in fizikalna terapija odpravita mišično napetost, ki lahko vodi tudi v ramo bolečina in omejeno gibanje. Tako je v mnogih primerih mogoče izboljšati simptome brez potrebe po operaciji. Razlog za operacijo je, če je bolnik mlad in ima nedavno poškodbo mišice s hudo ramo bolečina in izraziti simptomi ali če mora pri delu opravljati težka dela z roko (na primer nad glavo). V nekaterih primerih je mogoče celotno funkcionalnost lezije obnoviti le s kirurškim posegom.
"Limetina" (udar)
O impingement sindrom je znan tudi kot boleč lok ali boleč lok. Kaže se kot bolečine v rami ko se roka dvigne vstran, še posebej med 60 in 120 stopinjami. Na zadnjem delu, blizu ušesa, bolečina spet značilno popusti.
O impingement sindrom je pogosto posledica mišične kite ali burse rame. Ko se te strukture strukturno spremenijo zaradi obrabe, tj. "Poapnele", ne morejo več drsiti eno čez drugo in so ujete pod kostjo akromion ko je roka dvignjena. Posledica tega je bolečine v rami, lahko pa vodi tudi do senzoričnih motenj v roki ali občutkov otrplosti.
Impementni sindrom lahko tudi posledica obrabe (artroza) v hrustanec akromioklavikularnega sklepa. Ni nujno, da je bolečina lokalizirana tam, kjer je vzrok. Aktivno drsenje rame navzdol (za zmanjšanje pritiska na tetive) Začetni položaj: sedite postrani do mize, komolec je upognjen, komolec in podlakti so na mizi, rama pod kotom pribl. 30 stopinj v stran Izvedba: Predstavljajte si žogo v pazduhi, ki jo želite 3-krat ponoviti proti tlom 15-krat po 30 ponovitev, med nizi majhnih premorov približno XNUMX sekund
- Začetni položaj: Sedež bočno na mizo, komolec je upognjen, komolec in podlaket pa na mizi, rama upognjena približno 30 stopinj vstran
- Izvedba: Predstavljajte si žogo v pazduhi, ki jo želite zaviti proti tlom
- 3 krat po 15 ponovitev, majhni premori približno 30 sekund med serijami
te vaje ne izvajajte takoj po sveži leziji, sicer odvisno od bolečine Začetni položaj: opora za podlaket na blazinici, bodisi kolena ali stopala se dotikajo tal, preostali del telesa tvori ravno črto, zadnjica ni višja od hrbet in stegna, po možnosti potegnemo lopatice proti hrbtenici, zadržimo 20-30 sekund, ponovimo 3-krat
- Te vaje ne izvajajte takoj po sveži leziji, sicer je boleča
- Začetni položaj: Podpora podlakti na blazinici, bodisi kolena ali stopala se dotikajte tal
- Preostali del telesa tvori ravno črto, zadnjica ni višja od hrbta in stegen, lopatice potegnemo proti hrbtenici
- Če je mogoče, držite 20-30 sekund, ponovite 3-krat
