Neželeni učinek diete z jabolčnim kisom
Jabolčni kis iz prehrana lahko povzroči neželene učinke kljub pozitivnim učinkom na presnovo in prebavni trakt. Zlasti ljudje, ki trpijo za občutljivimi želodec se morajo pred rednim uživanjem jabolčnega kisa posvetovati s svojim družinskim zdravnikom. Ljudje, ki trpijo zaradi želodec razjeda, sindrom razdražljivega črevesa ali kronično črevesno vnetje, kot je Crohnova bolezen or ulcerozni kolitis izogibajte se ocetni kislini. Druga pomanjkljivost jabolčnega kisa prehrana je, da jabolčni kis napade zob emajl. Če se zobje odzovejo občutljivo, lahko pomaga pri izpiranju usta po pitju vode z jabolčnim kisom.
Kritika diete
Ena težava jabolčnega kisa prehrana je, da se pogosto zmotno šteje za nič prehrano. Dieta, pri kateri jabolčni kis pijače popolnoma nadomestijo glavne obroke, ni zdravo in je zaradi visoke vsebnosti kislin celo škodljivo za telo. Po drugi strani pa se je vsekakor treba zavedati, da je 2 - 3 očala samo jabolčnega kisa voda ne bo privedla do želene teže.
Da bi učinkovito shujšali, morate jesti zdravo, nizko kalorično prehrano in veliko telovaditi. Pijače iz jabolčnega kisa pred obroki lahko podpirajo prehrano s spodbujanjem prebave in zmanjšanjem apetita. Dieta ni primerna za ljudi z občutljivimi želodci ali črevesjem. Nekateri strokovnjaki za prehrano kritizirajo še eno pomanjkljivost prehrane z jabolčnim kisom, in sicer lastnost ocetne kisline, da napada emajl. Da ne bi poškodovali emajl med dolgo prehrano lahko pomaga pri izpiranju usta po zaužitju kisa temeljito z vodo.
Kakšna so tveganja / nevarnosti te diete?
Za zdrave ljudi dieta z jabolčnim kisom v bistvu ne predstavlja nevarnosti ali tveganj. Glavni obroki so individualno razporejeni, tako da lahko uživamo polno hrano z zdravo, nizko kalorično hrano in lahko brez nezdružljivih živil. Jabolčni kis je zaradi ocetne kisline, ki jo vsebuje, kisel izdelek. Ker se pijače iz jabolčnega kisa pijejo na prazno želodec, ocetna kislina lahko draži sluznico želodca. To se zgodi zlasti ljudem z občutljivim želodcem ali s predhodnimi boleznimi prebavil.
Kje najdem dobre recepte za prehrano z jabolčnim kisom?
Recept za pijačo iz jabolčnega kisa je zelo preprost in je sestavljen samo iz vode in kančka organskega jabolčnega kisa. S pijačo se lahko sladkamo med ali po potrebi rafinirani s sadnimi sokovi. Za glavne obroke je priporočljiva lahka kuhinja, ki je malo kalorij in maščobe.
Če nekdo razišče jabolčni kis Na internetu je mogoče najti številne recepte za okusne jedi in ideje za izboljšanje pijače iz jabolčnega kisa. Obstajajo tudi številne knjige z recepti za jabolko Jabolčni kis Prehrana. Tako lahko izbirate med internetom in knjigami - odvisno od tega, kateri medij imate raje -, da si recepte kuhate doma.
