Neželeni učinki prehrane
Večina kapsul ali tablet, ki naj bi vam pomagale pri hujšanju, je preprosto neučinkovitih. Samo zeliščne tablete ali kapsule nimajo pomembnega vpliva na izgubo teže. Neželeni učinki lahko vključujejo prebavne težave in fizično nelagodje.
Zlasti zdravila na recept imajo lahko resne neželene učinke življenjsko nevarnih razsežnosti. Diuretikina primer vodijo do močne izgube vode, ki prav tako izpade elektroliti. To lahko privede do srčna aritmija.
Vezalci maščob vplivajo na absorpcijo prehranskih maščob in lahko povzročijo hudo drisko. Zaviralci apetita so še posebej nevarni. Močno vplivajo na kardiovaskularni sistem.
V nekaterih primerih lahko povzročijo omotico, visok krvni tlak, motnje ritma ali ventrikularna fibrilacija. Torej tablete ali kapsule, ki naj bi vam pomagale pri hujšanju, ne stanejo le veliko denarja, ampak so lahko celo nevarne. Tisti, ki vzdržujejo zmeren kalorični primanjkljaj in so pozorni na vnos vseh bistvenih makro- in mikrohranil, se po drugi strani ne bodo počutili le bolj zdravo in sveže, temveč bodo tudi zmerno, a dolgoročno shujšali.
Koliko lahko / moram shujšati z dietno obliko tablet / kapsul?
Tisti, ki jemljejo tablete ali kapsule sami in ohranjajo svoje običajno prehrana ne bodo mogli shujšati. S odvajala or diuretiki, lahko zabeležimo kvečjemu izgubo črevesne vsebine ali vode. Podoben učinek se pojavi, če radikalno zmanjšate vnos ogljikovih hidratov kot del nizke vsebnosti ogljikovih hidratov prehrana.
Telo gre v zaloge glikogena v jetra in mišic ter izgublja vodo. Zmeren kalorični primanjkljaj vodi do manjšega, vendar dolgotrajnega hujšanja, tokrat zaradi postopnega gori maščobnih zalog. Glede na začetno težo in velikost primanjkljaja lahko izgine pol kilograma do enega kilograma na teden.
Kako se lahko izognem yoyo učinku s to dieto?
Yo-yo učinek se vedno pojavi, ko se po a. Vrnejo stare navade prehrana ali sprememba prehrane. Čeprav se celotni promet telesa minimalno zmanjša, je po dieti količina pojedene hrane spet bistveno večja od porabe energije. Presežek je naravno shranjen v maščobnih blazinicah. Da bi se izognili jojo učinkom, je treba po dieti še naprej paziti, da ne zaužijete več kalorij kot telo dejansko uporablja. Povečanje porabe lahko dosežemo z vadbo ali športom, mišice pa razdražijo trening z utežmi celo povečati porabo energije v mirovanju.
Medicinska ocena prehrane
Učinek tablete za prehrano ali druge tablete in kapsule v nobeni znanstveni študiji še ni prepričljiva. V tem primeru je možna le minimalna podpora za spremembo prehrane. Številni pripravki, zlasti zdravila na recept, lahko v določenih okoliščinah povzročijo resne, življenjsko nevarne neželene učinke.
Poleg absurdnih obljub nekaterih čudežnih tablet lahko te celo potrošniku povzročijo resno škodo. Z medicinskega vidika so tablete ali kapsule za zdravo zmanjšanje telesne teže popolnoma odvečne in škodljive. Kdor želi zdravo in dolgoročno shujšati in želi zmanjšati odvečne maščobe, naj se zanese predvsem na kombinacijo uravnotežene prehrane in gibanja. Vsakdo z zmernim kaloričnim primanjkljajem, ki zaužije vsa hranila, še posebej beljakovin in zdrave maščobe, ima veliko boljše možnosti, da se teh nadležnih kilogramov znebi na zdrav način in dolgoročno ohrani uspeh.
