Izguba moči
Ker ramenski sklep je mišično zavarovano, mišice rotacijska manšeta igrajo odločilno vlogo pri moči in stabilnosti ramenski sklep. Bolniki z zmrznjeno ramo pogosto zavzamejo razbremenilno držo in izvajajo kompenzacijske gibe, da nadomestijo omejeno gibanje. To vodi do mišičnega neravnovesja ter do atrofije in skrajšanja ramenskih mišic na prizadeti strani. Zato lahko opazimo izgubo moči.
Bolečina med enostavnimi krepilnimi vajami
Seveda lahko povzročijo celo preproste krepilne vaje bolečina v predelu ramen. To je običajno posledica dejstva, da jih je premalo raztezanje izvajajo se vaje in skrajšane mišice rotacijska manšeta se mora prilagoditi novi mobilnosti v EU ramenski sklep. Zato je pomembno ustvariti zdravega ravnovesje med raztezanje vaje in krepilne vaje.
Uporaba fascialnih zvitkov bi morala biti tudi del programa usposabljanja, saj se vezivnega tkiva bolj mobilna. Krepilne vaje morajo vedno vključevati dvostranski trening ramenskih mišic, da se prepreči mišično neravnovesje. Rahlo do zmerno bolečina pogosto najdemo v fazi rehabilitacije.
Vendar to ni razlog za ustavitev krepilnih vaj, ampak znak, da se usposobljajo pravilne, še ne prilagojene strukture. Pomemben je pravi odmerek in intenzivnost ustreznih vaj. Fizioterapevt, športni terapevt ali usposobljen fitnes trener vam lahko pomaga spremljati postopek rehabilitacije. Dodatne informacije najdete v teh člankih:
- Fascia Roll
- blackroll
- Raztezne vaje
- Vaje na zmrznjenem ramenu
Sredstva za lajšanje bolečin
Zdravila, ki se lahko uporabljajo v bolečina zdravljenje zamrznjene rame so običajno nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so poleg analgetičnega (lajšanja bolečine) proti bolečinam imajo tudi protivnetni (protivnetni) učinek. Uporabljajo se lahko v obliki tablet ali kot lokalna aplikacija v obliki mazil. Lokalna uporaba v obliki gela ali mazila je indicirana v posameznih primerih, če obstaja že obstoječa bolezen jetra, ledvice oz želodec, od ibuprofen v velikih odmerkih je zlasti obremenitev za jetra.
Acetilsalicilna kislina v obliki tablet tudi ni indicirana pri bolnikih z želodčno boleznijo. Praviloma je uporaba pantoprazola predpisana kot profilaktični ukrep za zaščito želodec. Pri močnih bolečinah lahko zmrznjeno ramo zdravimo tudi z opijati z nizko močjo: Zelo močni opiati, kot so morfin, oksikodon, buprenorfin ali hidromorfon se uporabljajo v redkih, zelo hudih oblikah klinične slike.
Injekcija kortizon se lahko uporablja tudi za doseganje analgetičnega učinka. Vendar kortizon se lahko uporablja le kratek čas, saj škoduje vezivnega tkiva strukture, če se uporabljajo dlje časa.
- Diklofenak
- Ibuprofen
- Acetilsalicilna kislina
- tramadol
- Tilidin
- Kodeina
