Simptomi
Glavni simptom krča v stopalu je nehoteno krčenje prizadete mišice. Krčenje je skoraj vedno zaznano kot neprijetno in ga pogosto spremlja bolečina dokler krč vztraja. Glede na to, katera mišica je prizadeta, je stopalo ali prsti v neprijetnem položaju. The krči pogosto se pojavijo ponoči, med športno aktivnostjo ali neposredno po obremenitvi mišic. Če so prisotne sistemske bolezni, ki so odgovorne za krči, se lahko pojavijo nadaljnji posamezni simptomi, vendar so ti povezani z boleznijo in ne s krčem.
Diagnoza
Čeprav je v večini primerov vnos elektroliti olajša, je včasih koristno, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite posamezni vzrok za pojav krči. Podrobna anamneza (podrobna razprava z zdravnikom) o tem, kdaj se pojavijo krči in kakšne so prehranjevalne navade, pa tudi, ali se krči pojavljajo v povezavi s športnimi aktivnostmi, lahko zdravniku pomaga pri postavitvi diagnoze. A kri test vsebuje tudi informacije o pomanjkanju elektrolitov in kateri terapiji je primeren za posameznika.
Terapija
Če se v stopalu pojavijo krči, lahko dodaten vnos hranil na začetku pomaga preprečiti, da bi se krči ponovili. Jemanje magnezijev, kalcij in natrijev klorid v količinah, ki ne presegajo največjega priporočenega odmerka, mora biti torej prvi korak. Potrebna hranila so običajno na voljo v lekarni ali lekarni, prav tako pa je pomembno zagotoviti zadostno količino tekočine.
Če ti ukrepi niso uspešni, lahko razmislite o obisku zdravnika. S pomočjo podrobne anamneze in a kri testa lahko zdravnik ugotovi, ali obstaja pomanjkanje hranil in če je odgovor pritrdilen, in ali so za krče odgovorne kakšne sistemske bolezni. Trajanje napada se zelo razlikuje.
Krč lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut, odvisno od vzroka. Običajno pa se krč v nogi konča v eni minuti. Da bi akutno skrajšali trajanje krča, lahko pomaga, da težo prestavimo na krče in tako zavestno napnemo prizadeto mišico, da povzroči sprostitev mišice.
Enkratni krč se omejuje, ker mišici po določenem času primanjkuje energije za napetost, zato se sama sprosti. Večkratno krče v nogi lahko pogosto odpravimo z upoštevanjem priporočene terapije.
