Pomanjkljivosti peroralnega dihanja
Kdaj dihanje preko usta, slabosti očitno odtehtajo slabosti. Dihanje preko usta je nezdravo in povzroča neprijetne stranske učinke. Lahko vodi do pogostega spanca z odprtimi usta do smrčanje.
usta dihanje lahko promovira karies in povzročajo vnetne, boleče spremembe na sluznici ustne votline. Kot slina se posuši, sestava kalčki v ustne votline, ustna flora se spremeni. Peroralno dihanje lahko povzroči povečano gnitje bakterije, ki je povezana s slabim zadahom.
Poleg tega je peroralno dihanje povezano s spremenjenim kri ravni plina in hipoksija celic. To pomeni, da se raven kisika zniža in kri cirkulacija je zmanjšana.
- Suha usta ponoči,
- Slab zadah in
- Vnetja prihajajo.
Kako lahko nehate dihati skozi usta?
Najprej je pomembno ugotoviti vzrok za dihanje v ustih. Če nosno dihanje je oslabljen zaradi anatomskih motenj, kot so odstopajoči septum ali povečana nosna školjka, lahko kirurški poseg odpravi težavo. Če nekdo zdaj diha skozi usta brez anatomskih motenj ali prehlada in dihanje skozi usta povzroča težave, lahko temu preprečimo.
Eno zdravilo za spanje jesmrčanje ustnik. Takšno ustno preddverno ploščo lahko med spanjem držimo v ustih, podobna je bokserski ustni zaščiti. Ta plošča drži usta zaprta in povzroči dihanje skozi nos. Vaje za dihanje so primerni tudi za navajanje na dihanje skozi usta. Vaje za dihanje vodijo do zavedanja lastnega dihanja in olajšajo nadzor in izvajanje vdihavanje in izdih.
Kakšne so lahko dolgoročne posledice dihanja v ustih?
Na dolgi rok, dihanje v ustih lahko povzroči smrčanje in sindrom apneje v spanju. Tveganje za nastanek vnetja v ustih in grlu se poveča in lahko vpliva na zobe. Usta in zobje postanejo suhi.
Lahko povzroči poslabšanje zobne higiene in spremembe zobnih struktur. Petdeset odstotkov ljudi, ki dihajo predvsem skozi usta, trpi zaradi zadaha. Težave s čeljustjo spoji lahko tudi pojavijo. Brušenje zob, bolečine v čeljusti in drugi zapleti zob lahko prizadetim povzročijo težave. Zelo pozno v življenju, kot posledica izrazitega dihanje v ustih, lahko pride do težav pri govorjenju in požiranju.
Vsi članki v tej seriji: